不健康饮食有哪些?
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发布时间：2024-04-11 06:47
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热心网友
时间：2024-04-17 20:46
英文：An unhealthy diet
不健康饮食比如有暴饮暴食、挑食、经常酗酒、进食速度过快等。这些都对身体危害很大。
暴饮暴食是最为常见的一种不健康的饮食习惯，就是由于这种饮食习惯才让许多人无法健康的生活，造成一系列的疾病，比如肠胃炎、胃炎、慢性胃炎、急性肠炎等，这些都是有可能在不健康的饮食习惯中所患有的。
对于成年人，经常酗酒是对身体不爱惜的一种表现，如果出现这种症状，应该及时的戒酒，防止对身体出现其他损伤，造成以后不可弥补的后果。
所以我们一定要养成良好的生活习惯，有一个健康的身体，和阳光的心态。
热心网友
时间：2024-04-17 20:48
一、油炸类食品
1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)；
2、含致癌物质；
3、破坏维生素，使蛋白质变性。
二、腌制类食品
1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；
2、影响黏膜系统(对肠胃有害)；
3、易得溃疡和发炎。
三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)；
2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)。
四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)；2、严重破坏维生素；3、热量过多、营养成分低。
五、汽水可乐类食品
1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐；
六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)
1、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)；
2、只有热量，没有营养。
七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
1、破坏维生素，使蛋白质变性；
2、热量过多，营养成分低。
八、话梅蜜饯类食品(果脯)
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)；
2、盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。
九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
1、含奶油极易引起肥胖；
2、含糖量过高影响正餐。
十、烧烤类食品
1、含大量"三苯四丙吡"(三大致癌物质之首)；
2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性；
3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。
