做深蹲可以锻炼臀肌吗

发布网友发布时间：2022-05-06 05:42

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热心网友时间：2022-06-28 19:48

可以的，深蹲主要锻炼的肌群有：
主要肌肉群 : 股四头肌
其他肌肉 : 腘绳肌、臀大肌
深蹲的动作要领
1、收紧腹部，臀部紧张
2、腰背平直
3、脚尖与膝盖保持同一方向，膝盖不要超过脚尖
4、大腿与地面保持平行

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