喝茶可以减肥吗 吃减脂餐多久开始掉秤
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发布时间：2024-04-09 01:09
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热心网友
时间：2024-04-18 04:02
吃减脂餐一般3-5天以后体重开始减少。如果想要降低体重，只通过吃减脂餐的方式来减重明显是不健康的，长期吃减脂餐可以会导致营养不良，还有可能反弹，建议通过运动的方式降低体重。
怎样合理减重
1、饮食要有节制，减少摄入多油多糖的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多喝白开水，不喝碳酸饮料。
2、适当进行一些锻炼，促进脂肪分解代谢，慢跑、跳绳、游泳等运动都可以减肥，但是需要坚持下去。
3、追求过快的减肥速度，容易造成体内剧烈代谢，危害身体健康，所以要保持合理的减肥速度，保证充足的睡眠，保持愉快的心情。
4、不要过分节食，节食过度的话会导致能量摄入不足，可能会造成神经性厌食、营养不良、免疫力低下等后果。
喝茶可以减肥吗
喝茶不能减肥。茶水可以辅助减肥，但是仅靠喝茶是无法达到减重的目的的，真正想瘦还是要管住嘴，迈开腿。
