高考学生饮食健康方面应该注意哪些?

发布网友发布时间：2024-04-09 16:49

共3个回答

热心网友时间：2024-04-10 13:57

高考学生饮食健康方面要注意很多事项，但是主要是合理搭配营养。少吃油腻食物，以下食物搭配可调理肠道。
主食：发糕(小米面、白面、大豆粉、白糖、红枣)
　　副食：葱爆两样(猪腰、猪肉、洋葱、调味品)
　　番茄炒鸡蛋(番茄、鸡蛋、调味品)
　　清炒 (西兰花、调味品)
　　汤：莲子百合银耳羹(银耳、莲子、百合)
　　例二：
　　主食：金银卷(面粉、黄玉米粉、麻酱、盐)
　　副食：清蒸鲜鱼(姜米醋汁)[各种鲜鱼、调味品]
　　草菇扒时蔬(绿叶菜、草菇、调味品)
　　小菜：拌腐竹(水发腐竹、煮花生米、莴笋、胡萝卜、调味品)
　　汤：绿豆汤
氨基酸营养均衡
众所周知，蛋白质是为身体补充能量的，而组成蛋白质的成分是氨基酸，氨基酸可以补充身体能量，提高记忆力，缓解紧张情绪。
氨基酸可以补充能量。
其中，赖氨酸，色氨酸，苯丙氨酸可以提高记忆力，缓解紧张情绪，提高学生的思维敏捷度。含有这些氨基酸的食物有肉类、禽、蛋、奶，鱼、虾、贝类、乳制品和豆类、黑芝麻等。也可以适当从饮品中补充氨基酸，比如氨康源氨基酸饮料的提高记忆力型就很适合考生饮用。

热心网友时间：2024-04-10 14:00

不要吃凉了，以免闹肚子，正是用脑时期，多吃些核桃，多锻炼身体，增加抵抗力

热心网友时间：2024-04-10 13:57

多锻炼，少打飞机就可以了，其他注意不要乱吃一些地摊货就可以了。