女性26岁,平时不运动,最近开始健身,跑步机4速(4公里每小时)快走心率竟 ...

发布网友发布时间：2024-04-17 12:53

共3个回答

热心网友时间：2024-04-17 16:08

首先我很好奇这个心率是用什么测出来的。
4公里每小时的速度没有坡度的话，那只是正常步行速度，正常人即使再缺乏锻炼，也不可能在这个强度的运动下让心率达到170的。这个心率已经是强度比较激烈的运动后的心率了，相应的，在达到这个心率的运动强度下，平时不进行有氧运动的人，呼吸也会变得急促。如果你的呼吸还是很平稳的，那么建议你重新测一下你的心率。
如果只是在这个强度的运动下你就呼吸剧烈心率达到170，那真的建议你要去检查一下身体了，按照你的年龄，用简单的有氧运动最佳心率计算公式来算，你的心率已经超过最大运动心率了，如果仅仅只是正常步行速度就让你的心肺负担如此严重，那一定是身体有问题，绝不像他们说的是不经常运动的原因。

热心网友时间：2024-04-17 16:05

还没习惯要慢慢练习的不能一次过做大量活动再加上你也是在房间里氧气也不够健身不是一两天的事是长期习惯性的紧持加油

热心网友时间：2024-04-17 16:05

这个很正常的，你不经常运动，而现在是快走
心脏需要大量的氧气来供应你身体各组织的氧化需要
所以放心，坚持下来就没事了，因为跑步主要锻炼的就是
你的心肺功能。。。。祝你健康。。。。