跑步10000米怎样跑得快？
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发布时间：2022-04-21 01:20
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热心网友
时间：2022-06-17 01:58
步子要迈大，呼吸顺序为两呼一吸，而且跑步时要匀速前行，这样也能减小体力。 跑步时，不能一快一慢，这样会很消耗体力的，用速度时，必须均衡，最重要的是要忘记自我，超越自我，要向前冲，还要顽强的全程冲刺毅力。
如果真的不能全程冲刺，那么前250米可以先要用自己的中速，到最后150米左右，凭自己的技能和毅力冲刺，就能跑的很好。
如果是短跑，一定要有爆发力，笔直冲刺。
既然这样还是要靠自己，我说的只是一些皮毛知识 ，最终还是要靠自己。 当然，还要靠毅力，毅力是很重要的，真心祝愿您成功！=================================================================================拓展知识精答：10000米短跑时，要特别注意呼吸的节奏，富有节奏地呼吸，将会使运动更加轻松和协调，更有利于创造出好的运动成绩。如周期性的跑步运动，长跑宜采用2至4个单步一吸气、2至4个单步一呼气的方法进行练习；短跑常采用“憋气”与断续性急促呼吸相结合，即每“憋气”2至12个单步(或更多)后，作一次1秒以内完成的急促的深呼吸。==================================================================================
热心网友
时间：2022-06-17 01:58
