水果吃太多的坏处

发布网友发布时间：2022-04-21 00:57

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热心网友时间：2022-06-16 22:54

吃水果可以补充维生素，但是如果水果吃多了，有发胖、伤害牙齿、刺激肠道、胆固醇升高等问题。生活中吃水果一定要适量，不宜在短时间内进食水果过多。还有吃水果的时间，最好是在早晨。
水果的营养价值非常丰富，但是吃多之后也会损害人体，因为水果中含有大量的果酸和果糖，果酸摄入过量有可能会损害牙釉质，并且可能会与胃酸混合，增加消化道内的酸度，对于肠道可刺激产生消化道溃疡。
而且大量的果糖会升高血糖，不利于身体健康。有很多水果属于温热性质的，比如荔枝、菠萝、榴莲等食物。摄入身体之后可能会导致口舌生疮、咽喉肿痛等上火现象。
过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病。因此不宜在短时间内进食水果过多。还有吃水果的时间，早晨吃最好，其次是中午，最后是晚上。
水果一般都比较甜，水果里含有大量的糖分，糖分的积累容易变成脂肪，使身体发胖，同时，身体的糖分过量摄入也是不好的，水果中含有的果糖很容易被人体直接吸收，通过酶的作用被身体利用，这个过程大量吃水果很容易导致血液中糖分含量上升，长时间如此很容易诱发糖尿病，另外如果是本身有糖尿病的患者一定要避免进食糖分含量高的水果。