香蕉含有大量的什么
发布网友
发布时间：2022-04-21 00:57
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热心网友
时间：2022-06-16 22:54
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的
发热量
达91大卡。在一些
热带地区
香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗
脚气病
，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。 香蕉除了能平稳
血清素
和
褪黑素
外，它还含有可具有让
肌肉松弛
效果的
镁元素
，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。
香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“
快乐水果
”，在香蕉的基础上还出现了
创意文化水果
，帮人创造开心。 而且香蕉还是
女士们
钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为
佛祖释迦牟尼
吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的
营养食品
。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种
酶类
物质以及微量元素等。
香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及
肌肉痉挛
，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是
高血压患者
的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，开心起来！
香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，
润肠通便
，
润肺止咳
、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉是低
卡路里
食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。
