宝宝生物钟调整小贴士
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发布时间：2024-01-29 17:23
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热心网友
时间：2024-02-02 10:54
宝宝的生物钟调整不好，睡眠时间颠倒？不用担心，我们为你提供了一些小贴士，帮助宝宝重新找回规律的作息。
🌞白天保持清醒
尽量避免宝宝白天长时间睡觉，可以多陪宝宝玩耍、活动，让他保持兴奋状态。
🌙白天黑夜分明
为了让宝宝感受到白天和黑夜的不同，白天可以拉开窗帘，让宝宝在小车里玩耍；到了晚上，给宝宝洗个澡，关灯拉上窗帘，让他在小床上安稳入睡。
📈循序渐进调整
不要期望宝宝一夜之间就能调整过来。可以逐渐增加宝宝白天的活动时间，逐渐缩短白天睡觉的时间，让宝宝晚上能够拥有充足的睡眠。
