每天凌晨1-2点睡觉会 对身体好吗为什么?

发布网友 发布时间：2022-05-03 08:15

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热心网友 时间：2023-10-16 07:13

熬夜肯定不好。由于晚上的光线比较暗，即使是有日照灯也会对眼睛都伤害，尤其是青少年，眼部还在发育和形成期，如果长时间的熬夜会降低视力，甚至严重的会引起视网膜病变。近视是一种不可逆转的疾病，一旦视力降低，几乎不能再自然恢复，也就是永久性的创伤。二，内分泌。熬夜就是扰乱正常的作息时间，最直接影响的就是内分泌，内分泌一旦紊乱，就会连锁反应的影响到很多别的方面。三，精神状态。生物钟的紊乱一旦形成，就需要很长时间的调整，使整个人处在亚健康的状态。

热心网友 时间：2023-10-16 07:13

如果一个人长期凌晨1~2点睡觉的话，会有什么样的后果呢？

1. 增加心血管风险

熬夜能让熬夜者的血压、心率呈现高负荷状态，身体的免疫功能、血管收缩方面会出现问题，提高了心脏缺血、冠脉粥样硬化等疾病风险，还可能带来心肌梗死现象。

2. 削弱认知和警惕性

长时间晚睡会对本人的认知能力以及警觉性造成影响，让它们普遍呈现下降的状态，例如，经常忘东忘西、丢三落四等，甚至还会影响白天的驾驶情况，触发安全隐患。

3. 增加负面情况

经常1~2点睡觉的人，多少在工作、学习或是生活上存在一定程度的压力，此间必然会产生焦虑感和压迫感，这些负面情绪在时间的叠加中不断被激发，导致很多人出现了抑郁症状，影响心理健康。

据研究表明，睡眠不足5小时之人活的时间较常人更为短暂（此处不包括细碎睡眠）。出于对身体健康的考虑，我们都应该养成规律的生活作息习惯，尽量做到早睡。如果实在不行，也要注意次日的休息情况。

热心网友 时间：2023-10-16 07:14

熬夜对身体不好 具体如下
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到

热心网友 时间：2023-10-16 07:14

要做到健康，要注意起居与饮食习惯的调整。
食疗加上时疗，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作。

晚睡晚起为最大致命伤

原因如下：
□ 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安安静或听音乐。倘若此时，作母亲的仍处於焦虑状态， 如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利。
□ 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
□ 凌晨1-3点，胆的排毒亦同。
□ 凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
□ 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
□ 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

晚睡晚起混乱整个排毒过程；

另外，半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

人体构造精密有序,五脏六腑各个器官精确定时自动地维护休整,顺应此时钟健康得以保护。

热心网友 时间：2023-10-16 07:15

那是因为你都熬夜了呀，对身体肯定不好的呀，你早上几点起来呀？

如果睡不了8个小时的话，对身体会有很大的伤害的呀，
而且脸上也会起油的呀，甚至是功能下降。

会影响第2天的工作和学习的呀，熬夜伤身体。

热心网友 时间：2023-10-16 07:13

熬夜肯定不好。由于晚上的光线比较暗，即使是有日照灯也会对眼睛都伤害，尤其是青少年，眼部还在发育和形成期，如果长时间的熬夜会降低视力，甚至严重的会引起视网膜病变。近视是一种不可逆转的疾病，一旦视力降低，几乎不能再自然恢复，也就是永久性的创伤。二，内分泌。熬夜就是扰乱正常的作息时间，最直接影响的就是内分泌，内分泌一旦紊乱，就会连锁反应的影响到很多别的方面。三，精神状态。生物钟的紊乱一旦形成，就需要很长时间的调整，使整个人处在亚健康的状态。

热心网友 时间：2023-10-16 07:13

如果一个人长期凌晨1~2点睡觉的话，会有什么样的后果呢？

1. 增加心血管风险

熬夜能让熬夜者的血压、心率呈现高负荷状态，身体的免疫功能、血管收缩方面会出现问题，提高了心脏缺血、冠脉粥样硬化等疾病风险，还可能带来心肌梗死现象。

2. 削弱认知和警惕性

长时间晚睡会对本人的认知能力以及警觉性造成影响，让它们普遍呈现下降的状态，例如，经常忘东忘西、丢三落四等，甚至还会影响白天的驾驶情况，触发安全隐患。

3. 增加负面情况

经常1~2点睡觉的人，多少在工作、学习或是生活上存在一定程度的压力，此间必然会产生焦虑感和压迫感，这些负面情绪在时间的叠加中不断被激发，导致很多人出现了抑郁症状，影响心理健康。

据研究表明，睡眠不足5小时之人活的时间较常人更为短暂（此处不包括细碎睡眠）。出于对身体健康的考虑，我们都应该养成规律的生活作息习惯，尽量做到早睡。如果实在不行，也要注意次日的休息情况。

热心网友 时间：2023-10-16 07:14

熬夜对身体不好 具体如下
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到

热心网友 时间：2023-10-16 07:14

要做到健康，要注意起居与饮食习惯的调整。
食疗加上时疗，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作。

晚睡晚起为最大致命伤

原因如下：
□ 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安安静或听音乐。倘若此时，作母亲的仍处於焦虑状态， 如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利。
□ 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
□ 凌晨1-3点，胆的排毒亦同。
□ 凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
□ 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
□ 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

晚睡晚起混乱整个排毒过程；

另外，半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

人体构造精密有序,五脏六腑各个器官精确定时自动地维护休整,顺应此时钟健康得以保护。

热心网友 时间：2023-10-16 07:15

那是因为你都熬夜了呀，对身体肯定不好的呀，你早上几点起来呀？

如果睡不了8个小时的话，对身体会有很大的伤害的呀，
而且脸上也会起油的呀，甚至是功能下降。

会影响第2天的工作和学习的呀，熬夜伤身体。