几十分钟有氧运动结束后心率正常范围是多少?

人们在做有氧运动的时候，心率范围其实是因人而异的。健康状况比较好的人，有氧运动以后可以将心率控制在跳动次数120-180次/分之间。如果要分的比较细，小运动量是在每分钟120-140次/分之间，中等的运动量是每分钟140-160次/分之间，比较大的运动量是每分钟160-180次/分之间。对于老年人，一般是在...

运动后的心率可以控制在120～180次/每分钟，又可细分为小运动量120～140次/每分钟，中运动量141～160次/每分钟，大运动量161～180次/每分钟。如果希望个性化，可用常用公式计算有氧运动中合理心率=（最大心率－安静心率－年龄）×Q+安静心率。公式中的最大心率≈210；安静心率指运动前相对安静状态下...

正常人心率是60-100次/分，不同体质的人有氧心率范围是不同的，有的人运动后心率超过140次/分就会觉得气促，如果这个时候没有其他不适，这个有氧心率是合适的。如果感觉胸闷就要及时降低运动量，否则会引起心肌缺血，导致心绞痛，如果既往有冠心病，可以采取散步或者快走的方式进行有氧运动，心率控制在120...

正常。有氧运动后的恢复心率是指在运动结束后一段时间内，心率逐渐从高峰水平下降到平静的基础水平，心率在44次每分钟范围内，并且没有其他明显的不适症状，那是正常的。

1、运动心率根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。2、参考：人的安静心率是60—100次/分钟，平均为75次/分钟左右。3、运动心率，即人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，...

跑步后，每个人的心率范围存在差异，这取决于散步者的体质、年龄以及是否经常锻炼等因素。通常情况下，剧烈运动后的心率正常范围在每分钟120至180次，而运动员的心率通常偏低。对于轻度有氧运动，心跳通常维持在每分钟120至140次，若增加跑步速度，心跳可能会升至每分钟150至170次。经常参加适当强度的运动...

一般建议有氧控制在60分钟以内，减脂而言强度适中，但是需要一个坚持度才能确保燃脂效果，心率每个人略有不同，一般在144左右是常规心率。有氧运动的目标心率范围：1、初级公式：针对健康状况较差的人群。目标心率＝（200－年龄）＊（60％～80％）。60％～70％主要用于减脂；70％～80％主要用于提高心肺...

运动后心率正常值的范围是多少呀?最近学校搞体检,检查运动后的心率,先让我们每个人做爬楼梯那样的上下运动,总共三分钟,然后把中指夹在一个仪器上,过会得出了一个结果,我们几个人中最高的是62,最低的是42,不知道这个结果有什么意义?在哪个范围才算正... 展开 测试...

一般青年健康人群在中等强度的有氧运动条件下，运动的目标心率等于220，但一般多数在运动以后达到目标值的60％到70％就可以达到锻炼的目的，呼吸频率一般相应的会增加到20到30次每分钟左右，甚至更快一些。一般的运动比如游泳等运动的训练中，一般多将运动心率控制在120、150次／分的范围内，一般晨跑中的...

运动心率，即人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，还是无氧运动。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。个人体质差异非常大，正常情况的话，人体都是窦性心率，次数应该是在60到100次每分，如果运动起来的话，轻微的运动一般也不会超过120次每分，但是有些人群有可能运动起来，心率比较快...