蒜炒牛奶白菜的美味做法?

发布网友 发布时间：2022-05-03 04:40

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好二三四 时间：2022-09-18 05:38

第一、 准备好三颗新鲜的奶白菜，蒜头一颗。

第二、 奶白菜摘成一片片，清洗干净，沥干水分，备用。

蒜头剁碎，备用。

第三、 锅里烧开半锅水，水开后，放入奶白菜，把奶白菜给烫软，大概烫5分钟左右。

第四、 热锅下油，放入蒜头煸香，然后关火。

第五、 再放入少许陈醋，放入陈醋可以增加菜品的食欲。

第六、 再加入少许蚝油和适量的盐。

第七、 把酱料给搅拌均匀。

第八、 用筷子夹起奶白菜，绕着盘子均匀铺一圈，然后再把锅里的酱料，均匀洒在奶白菜上，这样一道简单的蒜香奶白菜就做好了。

热心网友 时间：2024-03-25 14:41

原料：奶白菜、蒜泥、盐。

做法步骤：

第1步、奶白菜不怎么缩水，一扎能炒出一盘。

第2步、洗干净，用刀切开菜梗！

第3步、油热先下蒜泥炒香。

第4步、放入青菜，翻炒。

第5步、无需加水，炒熟加点食盐即可。

热心网友 时间：2024-03-25 14:42

1.富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高;调节酶的活性;参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放;调节激素的分泌;调节心律、降低心血管的通透性。
2.富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

材料

主料：奶白菜350g；
辅料：油适量、盐适量

炒奶白菜

1

奶白菜两棵

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2

洗净去掉黄叶

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3

放入开水锅中

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4

煮至奶白菜转色捞起沥干水

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5

煮热油锅

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6

倒入沥干水的奶白菜，再加入盐煸炒均匀就可以装碟

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小贴士

焯水可以去掉残留的农药

热心网友 时间：2024-03-25 14:42

热心网友 时间：2024-03-25 14:43

热心网友 时间：2024-03-25 14:43