晚上跑步总是失眠怎么办?早上跑步好不好?

发布网友发布时间：2022-05-03 05:47

共4个回答

热心网友时间：2023-10-11 17:34

早上跑步没问题的，可以提高一天的兴奋度，是自己一天都心情好，对工作学习都有帮助。晚上跑步确实有点不太科学，如果要在晚上运动的话，可以做点低强度的柔和的运动，比如瑜伽之类的。睡前可以静坐冥想几分钟，让身心静下来，或许有利于睡眠

热心网友时间：2023-10-11 17:35

你把跑步变成散步，不知你是男的女的，晚上跑步神经处于兴奋状态，凌晨两三点就醒，你需要口服点药物调整下神经，没事的，建议你吃点B1和谷维素，补脑安神片。

热心网友时间：2023-10-11 17:35

失眠是健康问题，我建议呢从健康角度选择跑步时间，早上跑步二氧化碳含量太高，而且身体血液粘稠，激烈运动容易出现晕厥，傍晚氧气充足，如果下午五六点实在没时间，晚上*点也是不错的选择。

热心网友时间：2023-10-11 17:36

你跑的时间太晚了，跑完步身体还处于兴奋状态肯定睡不着，晚上最好的锻炼时间是下午五点到七点，跑步也不要太快了慢慢跑，

热心网友时间：2023-10-11 17:34

热心网友时间：2023-10-11 17:35

热心网友时间：2023-10-11 17:36

你跑的时间太晚了，跑完步身体还处于兴奋状态肯定睡不着，晚上最好的锻炼时间是下午五点到七点，跑步也不要太快了慢慢跑，