我女朋友以前得了、腰椎间盘突出!现在好了她想减肥!!不知跳绳会对她身 ...

发布网友发布时间：2024-01-08 22:12

共4个回答

热心网友时间：2024-08-10 14:01

最好不要做影响腰部的剧烈运动，我朋友要扭了跑步都疼，做了牵引还不行呢，建立控制饮食，每天走1到2个小时，适当做些腰部的锻炼，要注意保养

1、双腿伸直站立与肩同宽，双手掌重叠平撑在面前的墙壁上，腰伸直缓慢下压，使背部感到拉伸，保持15秒。
2、双腿伸直站立与肩同宽，身体直立，左手置于脑后，右手伸到脑后将先前一手握住，缓慢向右侧下拉，使躯干侧弯至极限，再将左手肘向右腿方向下压，拉伸左侧背阔肌，右侧背阔肌同上。

热心网友时间：2024-08-10 14:03

跑步吧，最好的运动哦。跳绳就不要了

热心网友时间：2024-08-10 13:59

你好，采用中医中药治疗是最好的治疗办法，可以治愈。

热心网友时间：2024-08-10 14:03

腰椎间盘突出的人呢必须注意保养的，我觉得有可能反弹，平时还是多注意按摩已经做一些比较舒缓的运动，不要做剧烈的运动，否则对身体不太好吧。