早餐吃什么杂粮粥减肥

发布网友发布时间：2022-04-20 22:57

共3个回答

热心网友时间：2023-07-21 00:10

早餐减肥粥一:小米鸡蛋减肥粥

所需材料：小米。鸡蛋，红糖，清水适量。

做法：先把小米洗干净，然后让如适量的清水，先用大火煮沸，再改为小火熬

至成浓粥，打入一个鸡蛋，略微煮熟就行，最后加入红糖调味即可。

早餐减肥粥二:杂粮粥

材料：五谷米适量、水适量

做法：把杂粮洗干净，然后放到锅里浸泡一个晚上，第二天倒入电饭煲，按下煮粥键之后就行了。这款杂粮粥含有大量的膳食纤维，有消脂的作用，还能给人充足的饱腹感。

早餐减肥粥三:燕麦南瓜减肥粥

所需材料：燕麦、大米、小南瓜

做法：首先把南瓜洗干净，然后切成小块，放至碗里备用，然后把大米洗干净，再用清水浸泡半个小时。用大火煮沸20分钟，然后再放于南瓜块，改为小火煮10分钟。最后加入燕麦煮10分钟，加入盐调味即可。

早餐吃什么容易瘦,以上推荐了三款早餐减肥粥的做法,

热心网友时间：2023-07-21 00:10

糖尿病患者早餐可以喝富含膳食纤维和多种维生素的杂粮粥但要掌握杂粮粥的选材，制作方法，吃的量，如何吃，跟啥一起吃

热心网友时间：2023-07-21 00:11

据说，喝玉米面粥，能减肥，供参考。