燕窝每天吃多少

发布网友发布时间：2022-05-02 15:55

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热心网友时间：2022-06-20 18:34

燕窝每天吃3克到5克左右。燕窝是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合别的物质所筑成的巢穴。又称燕菜、燕根、燕蔬菜，燕窝按筑巢的地方可分为“屋燕”及“洞燕”两种。洞燕因其受矿物质影响导致颜色不同，有白燕、黄燕、红燕之分，而屋燕只有象牙白一种颜色。燕窝是中国自明代以来开始被食用的传统名贵食品之一。
功效作用

美容养颜：燕窝中的优质蛋白质含量非常丰富，同时燕窝里面含有一种非常重要的多肽激素-表皮生长因子(EGF)，它能刺激多种细胞的*增殖，促进细胞分化，对受损皮肤起到快速修复效果。
补中益气：燕窝性平味甘，入胃经，有和胃止呕，补中益气的作用。对于胃阴虚引起的反胃、干呕、肠鸣声，气虚引起的多汗、尿多等症状配伍相应中药都有很好的功效。
强心降压：燕窝具有一定的强心作用，能够很好的增强的心脏收缩能力。另外，燕窝还具有一定的降血压效果，特别是对舒张期血高的人，具有非常明显的降压功效，适合高血压的患者服用。
增强免疫力：燕窝所含的能促进细胞*的激素和表皮生长因子，可促进细胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力。
养阴润燥：燕窝味甘、性平，入肺、脾、肾经，有滋阴润肺的作用。对于肺阴虚所引起的盗汗、咯血、支气管炎、久咳痰喘、阴虚发热等津液脱失的病症有良好效果。
适宜人群

一般人群均适宜
禁忌人群

感冒者,肿瘤患者,蛋白质过敏者,婴儿
饮食禁忌

1.茶
吃燕窝时不宜喝茶。茶叶有鞣酸，燕窝含有富含蛋白质，如果一起食用，鞣酸会与蛋白质发生反应，产生具有收敛作用的鞣酸蛋白质，不仅会影响燕窝的吸收和营养价值，还会引起消化不良、便秘等症状。
2.酸性食物
燕窝中的蛋白质含量很高，不宜与酸性食物一起食用，会降低燕窝的营养价值。