找心里医生得花多少钱？因为一些问题导致情绪波动大……经常睡不好觉

发布网友发布时间：2022-05-02 10:33

共3个回答

热心网友时间：2023-10-03 04:16

失眠可做以下调理：
一、要正确对待失眠
首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。
二、要顺其自然
失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。所以应该要学会顺其自然，因为你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。
三、心理上放轻松
生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。所以应该在睡觉之前要抛开种种杂念，放松心情。
若症状较为严重，及时到正规专业的医院在医生的指导下用药治疗。目前治疗失眠的药物有多种，但大致上有西药与中药，西药治疗失眠对患者的影响很大，会使患者产生药物依赖性，所以最好采用中药，中药健脑安神，疏肝解郁，并维持体内皮，调节人体睡眠/清醒周期，改变患者睡眠质量，服用后无昏睡感，不影响工作，无强制性催眠作用。

热心网友时间：2023-10-03 04:17

医院一般按小时，你可以去问下，一个地方一个价，一般一二百吧。

热心网友时间：2023-10-03 04:17

可以试试冥想，最近asmr说不定也有效追问但是闭上眼睛全是烦心事