什么样的人寿命最短？3
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发布时间：2023-11-19 03:54
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时间：2024-10-21 12:01
从古至今，长寿，都是人们孜孜不倦所追求的！
虽然追求长寿的道路荆棘密布，可是人们还是很向往。或许有些人，觉得活得越久越累，但是也都会想要，在活着的岁月中，身体健康，硬朗。
那么，寿命最短的人，有哪些特征呢？寿命最短的人，通常有“3硬2粗”，希望你一个都没有！寿命最短的人：
一、有3硬
1、肝脏硬
一个健康的肝脏，是柔软的，有弹性的，触之如嘴唇一般。一旦肝脏受损，机能下降，会导致肝脏“变硬”，形成肝硬化，严重危害人体健康。日常生活中，抽烟，酗酒，暴饮暴食，熬夜，久坐等不良习惯，都会加速肝脏“变硬”的过程，肝脏不好，人的寿命也会随之缩短。
2、血管硬
俗话说，人与血脉同寿。血管健康与否，直接影响着寿命的长短。中年以后的人们，血管通常会逐渐变硬变脆，失去弹性。进而，控制血压的能力也会变差，心脑血管疾病发生的风险随之而来。所以，血管硬的人，通常身体不会太好。
3、颈椎硬
颈椎病，是现代人的通病，因为长期久坐，或者是长期的低头玩手机等，都会增加患上颈椎病的风险。
当今社会，颈椎发硬的人群不在少数，且往往因为忽视，而演变为颈椎病。颈椎病严重者，会诱发四种麻木，甚至是瘫痪。寿命短的人，
二、有2粗
1、腰围粗
“发福”，其实并不是什么好事，这说明你更胖了！腰围更粗了！而腰围和肥胖的增加，就表示相对的像糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等疾病已经在慢慢像你靠近了。研究发现，腰围增加一英寸，其患癌症的风险也会增加8倍，所以，不论男女，还是要多注意腰围的粗细吧！
2、脖子粗
“脑袋大脖子粗”，其实是说明一个人营养过剩。这类人群，往往有更高的心脑血管病风险。如果男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，则说明脖子较粗，发生心血管事件的风险较高。想要健康更长寿。
三、谨记：减少3件事，拥有4个伴！
（1）减少3件事
1、少久坐
《黄帝内经》讲，“久坐者伤肉”。也就是说，长时间坐着不活动，会导致人体全身的气血运行缓慢，使得肌肉松弛无力。并且，现代研究也发现，久坐，是危害心血管健康的一大“杀手”！尤其是中老年朋友，久坐不动，会增加人患心脏病、糖尿病甚至过早死亡的风险，其危害堪比吸烟。
2、少嘴馋
俗话说“少年长骨，青年长肉，中年长膘。”中年以后，人体新陈代谢下降，若不控制饮食，很容易发胖。而，肥胖是一种病，且会有很多并发症，如糖尿病、高血脂、高血压等。
3、少“情.欲”
夫妻之间，年轻的时候，无论怎么“折腾”，似乎都是精力充沛的。
但是，到了中间以后，就一定要有所节制！要知道，夫精者，生之本也。如果彼此“欲.望”太强，除了损伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。
（2）拥有4个伴
1、笑为伴
开怀大笑是剂良药！笑，能调动人的53块肌肉，一共能做出5000多个表情；笑，能舒缓压力，提高身体免疫力。笑，还能提高内啡肽水平，增加血管中的氧气含量，是最自然，没有副作用的止痛剂。
2、茶为伴茶
在我国有3000多年历史，人们将喝茶用于日常，长期喝茶有一定的养生功效。
3、书为伴
读书是精神食粮，一本好书能有益终身，经常读书能知天下事。所谓，天天用脑，精神不老！还有助于预防老年痴呆。所以说，读书不仅可以让心情愉悦，还能促进身心健康。
4、动为伴
运动则身强，也是就说，人要时常运动，锻炼身体。
而跑步，则是成本最低的一种运动。研究表明，跑步可以促进血液循环、改善心肺功能，大大降低心血管疾病的死亡风险。青年人，可以选择慢跑；老年人，可以选择步行。要根据自身的情况，选择适量的运动。
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时间：2024-10-21 12:02
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