失眠多梦有哪些危害?

发布网友 发布时间：2022-05-04 20:54

我来回答

共2个回答

热心网友 时间：2022-06-25 19:56

ml 长期失眠多梦睡眠不足会使注意力无法集中、记忆力下降，增加心血管疾病的风险；影响血糖调节，免疫功能下降等危害。严重的还会导致抑郁症和焦虑症。影响我们的工作和学习，扰乱正常的生活。睡眠专家认为失眠多梦问题主要是不规律的生活习惯和各种压力造成的。通过RSHWHO快眠疲劳脑细胞修复营养，减轻压力，缓和疲劳的症状，镇静神经和抗焦虑，加上通过心理治疗，调整认知行为，强活动与锻炼，就能改变总是睡不着，睡眠不好老，睡眠浅等问题，提高睡眠质量。

失眠多梦有哪些危害？

1、皮肤问题

长期熬夜，缺乏睡眠，会导致内分泌失调，造成皮肤水分的流失，使人皮肤暗黄、粗糙，容易引起皱纹出现、长色斑、黑眼圈加重等问题。

2、神经系统疾病

脾气暴躁，白天发困，容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，严重者甚至会导致抑郁症。

3、心脑血管疾病

成年人每晚睡眠不足6个小时，患心脏病或者中风的概率是普通人群的两倍。青少年长期失眠，长大后患高脂血症的概率将会大大增加。

4、消化系统疾病

经常熬夜容易导致腹胀、腹痛、消化不良、消化性胃溃疡及十二指肠溃疡等疾病。

5、体重增加

睡眠时间较长的儿童，具有更具有更低的身体质量指数（ BMI）值，儿童每天晚睡一小时，他们的体重便会增加，BMI值就会有一个小幅增加。

6、癌症

经常熬夜与癌症发病密切相关，如乳腺癌、前列腺癌、肺癌、子宫内膜癌，非霍奇金淋巴瘤等。

7、危害男性健康

每天只睡3-5小时的男性患前列腺癌的风险更高。

怎样治疗失眠多梦怎么办？

失眠是综合因素所导致的，这也决定了我们的治疗是综合治疗，而不能单纯依赖药物治疗，得选择健康的方法进行解决，并提出三点康复意见：

1、不要轻易通过药物，失眠主要是大脑松果体不能按需为人体提供褪黑素，产生的入睡困难和睡眠失调。

根据国内外广泛研究，褪黑素具有镇静催眠和调节睡眠觉醒周期的作用。作为外源性的补充，对于盲人、年纪大，改善上夜班后白天睡不好觉的问题。

2、专家指出只有极少数患者达到疾病上线，而多数失眠只是体内缺乏某些物质，补充RSHWHO快眠疲劳脑细胞修复营养，调理康复。

经研究表明，RSHWHO快眠从脑神经末梢释放，提高γ氨基丁酸水平和促进睡眠。减少了入睡所需的时间并改善了睡眠质量，并且不导致嗜睡。而且具有可产生镇静作用，缓解焦虑，镇静神经活动。因此可以帮助那些有睡眠障碍的人香甜入睡，尤其是对因无法入睡、夜里醒来、早晨醒来过早，不能熟睡而烦恼的人有效，改善睡眠质量，增加深度睡眠。

参考资料：

RSHWHO快眠专项脑细胞睡眠修复工程针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心修复营养。富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，深度修复大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态，修复功效已经在临床研究上得到证实：

通过了法国安全控制监督局（DGCCRE*）健康认证、

通过了韩国健康认证、

获得澳大利亚国家药物总局TGA认证、

美国 : - FDA 批准为 GRAS(一般公认安全)产品。

DGCCRF (French General Directorate for Competition Policy, Consumer Affairs and Fraud Control)• AFSSA (French Food Safety Agency） ）« … peut modérer la réponse tensionnelle au stress, notamment chez lespersonnes particulièrement sensibles ... »

3、进行心理治疗，要针对这些诱发因素而工作。

要培养一些业余生活爱好；放松心情，保持乐观，多听听一些有水声的音乐。如古筝

及时补充营养

喜欢熬夜的人应尽量做到饮食规律，按时用餐，避免引起消化不良等问题。

适当户外运动；

新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快，睡前冥想可帮助消除负面情绪，

规律作息

尽量保持同一时间入睡，同一时间起床，包括周末和节假日。睡前冥想可帮助消除负面情绪，

床上不要做与睡眠无关的事，如看手机、看电视、看书等。

不困的时候不上床，等有困意时，立刻上床睡觉。如果躺了20分钟，还是睡不着，就起来做一些放松的事情，等困了再躺回床上。通过反复训练，你看到床的时候，就会有困意。

哪些原因导致我们失眠多梦？

睡眠环境：噪音、光线、温度、味道、寝具等；

生活习惯：熬夜，混乱的作息时间，睡前喝浓茶、咖啡、喝酒、过饱或饥饿等；

心理压力：工作、精神压力过大也会导致睡得不安稳、失眠多梦；

了解失眠多梦这么多的危害，你还会熬夜吗？如果出现失眠多梦了，也不必过于担心，找到病因，通过正确的调理方法，调整作息，放松心情，就可帮助恢复自然睡眠质量。

热心网友 时间：2022-06-25 19:57