问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

立春后如何养生

发布网友 发布时间:2022-04-21 04:55

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2022-06-18 02:27

春天饮食应“省酸增甘”,因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃。所以,春季饮食忌酸。
  不宜食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物。宜食用甘温补脾之品,可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥,加少许白糖当主食长期食用。
春天自然界阳气开始升发,人体应该借助这一自然特点,重点养阳,养阳的关键在于“动”,切忌“静”。
  老年人应该积极到室外锻炼,春季空气中负氧离子较多,能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,防止动脉硬化。但是老人春练不要太早,防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎,应在太阳升起后外出锻炼。另外,春练不能空腹,老年人早晨血流相对缓慢,体温偏低,在锻炼前应喝些热汤饮。同时运动要舒缓,老年人晨起后肌肉松弛,关节韧带僵硬,锻炼前应先轻柔地活动躯体关节,防止因骤然锻炼而诱发意外。
春季是肝阳亢盛之时,情绪易急躁,要做到心胸开阔,身心和谐。
  心情舒畅有助于养肝,因为心情抑郁会导致肝气郁滞,影响肝的疏泄功能,也使神经内分泌系统功能紊乱,免疫力下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。
老人本来阳气相对不足,而春天是养阳的大好时机,如情欲妄动而房事较频,会耗气伤精,进一步损伤阳气,因此老年人在春天应适当节欲。
  中医认为,立春后人体内阳气开始升发,如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,对全年的健身防病都十分有利,希望上述介绍给大家带来帮助。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
卡耐基的智慧大全集内容简介 会说话赢天下内容简介 卡耐基演讲与口才内容简介 商务口才训练内容简介 卡耐基金牌口才作者简介 卡耐基商务口才 作者简介 爱因斯坦的更多故事 杨柯叶谨言是什么电视 房贷和消费贷利率差别不大,但是还款金额差别挺大,都是怎么计算的... ...11月18号提现1500元、,11月25号还款1515,请问我还需要还 立春节气养生知识 立春后该如何养生? 立春后,我们该吃些什么食物来养生? 立春怎样养生 立春也要养生,想要身体好,应该要做什么? 立春养生吃什么好,立春时节怎么养生 立春的时候要怎么养生 立春节气养生食谱,立春怎么养生 立春怎么养生,立春艾灸养生 中国为什么将立春作为节日? 薄荷糖吃了这么多年,中间为啥有个孔呢? “种糖果” 作文 自己家做糖葫芦,用白糖做出来的,吃不完,放冰箱会不会,融化? 黑糖话梅糖孕妇能吃吗 黑糖话梅糖会长胖吗 一颗永远也吃不完的糖要多少元? “我想有吃不完的糖果”怎么用英文表达?谢谢谢谢谢谢 吃剩下的糖块怎样再利用 一辈子都吃不完的糖 水果糖有保质期吗,怎么保存呢? 吃不完的奶糖可以蒸馒头吗? 立春吃什么 立春时节养生药膳 立春如何养生 立春后的养生食疗有哪些 立春养生小知识 吃什么好 立春艾灸养生应该灸那些穴位,都有什么作用 立春养生吃什么食物 立春到了,立春养生要注意什么 立春养生要预防哪些疾病 要注意什么 iphone6s.ios9.2 我前一阵下载的一个软件叫vsco 我今天卸载,不出一会又 早盘创业板涨幅最先涨到16%就是龙头股吗? 创业板中军工股龙头有哪些公司 创业板中核电龙头股有哪些呢 创业板的龙头股市什么代码 创业板的股票代码一般是多少 东方财富 高级选股怎样排除300开头的创业板? 网络安全股票龙头一览表是什么? 创业板中软件类龙头股票是哪只 什么是创业板股票?有哪些是创业板比较好的股票? 创业板股票代码是多少 创业板都是哪些股票?