立春也要养生，想要身体好，应该要做什么？

发布网友发布时间：2022-04-21 04:55

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热心网友时间：2022-06-18 02:27

立春，是四季之首，意味着春天己来临。俗话说一年之计在于春，那么，对养生而言也要有个好的开始。春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。　　俗话说一年之计在于春，立春意味着万物复苏，春回大地，立春后人体内阳气开始升发，应采取科学的养生方法，对全年的健身防病十分重要。
在饮食上应多吃甜食少吃酸食。《千金方》记载：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。’就是这个意思。因为春天肝阳上亢，若吃酸性食物，易导致肝气旺盛，应多吃韭菜、百合、豌豆苗、荠菜、大蒜、苘蒿、春笋、荸荠、甘蔗、大枣等，少吃洋葱、花椒、肉桂、茴香、羊肉、狗肉、贝类海鲜水产品等，以免增加肝脏负担。
精神上要保持心情舒畅。春季肝阳亢盛，情绪易急躁，因此要做到心胸开阔，心情舒畅。
多运动。春季空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。
立春揭开了春天的序幕，预示万物复苏的春天的开始，白昼逐渐变长，气温回暖。此时也是冬夏季风转换交替的季节，于是就出现时寒时暖，乍阴乍晴，天气变化无常的状况。俗话说“春天孩儿脸。气候常多变”，用来形容这个季节再恰当不过了。昨天还是艳阳高照，今天却得裹着大衣，不少人都被这个季节折腾得不知所措。在江南各地的春季，降水时间和降水量都有显著增加。连绵阴雨，温度低、日照少、湿度大，对人体健康有其不利的一面。