为什么传统养生方式能吸引年轻人?
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发布时间：2024-03-01 05:08
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热心网友
时间：2024-03-04 15:38
健康效益：这些传统养生方式被认为可以改善身体健康、增强免疫力、缓解压力、调节情绪等。对于现代人经常遭受环境污染、工作压力等问题，这些传统养生方式显得尤为珍贵。
民族文化归属感：这些传统养生方式具有浓郁的中国历史文化特色，通过学习和实践这些技能，年轻人能更好的了解自己国家的文化和历史，增强对中华传统文化的认同感。
社交互动: 八段锦、太极等传统养生方式一般都需要在团体中进行，而这些团体活动又往往由长者来组织和传播。对于年轻人而言，参与这些传统养生方式除了获得身心健康的好处，还可以与长者建立联系，互相学习和帮助，增进社会交往和情感联结。
低门槛易上手：八段锦、太极等传统养生方式虽然源远流长，但其技艺并不难掌握。通过一定时间的训练和指导即可上手，不需要过多的器材或场地限制，适合各种年龄段和身体条件的人群。
总之，传统养生方式如八段锦、太极等，吸引年轻人的原因是多方面的，包括健康效益、文化认同感、社交互动和易上手等方面。这些传统养生方式不仅有益于身体健康，也是中华传统文化的重要组成部分，值得年轻人去了解和学习。
热心网友
时间：2024-03-04 15:40
“之前还打过太极拳，其实还想试试五禽戏，不过感觉（那些）比八段锦难一些。”吉岛虽是在机缘巧合之下开始练习八段锦的，但吉岛会将八段锦推荐给身边的人，几个朋友在她的强烈推荐下也开始每天打卡。八段锦还意外变成了家庭日常交流的话题之一。
事实上，除了八段锦，太极拳、五禽戏、金刚经等传统的养生健身功法也在很多年轻人群体中逐渐流行起来。
浏览各大社交平台，不难发现，一些年轻人不再只是痴迷于西方体育锻炼方式的“快”，而是逐渐接受了中国传统体育锻炼方式的“慢”。
加班、写论文等工作和学习压力，给身体带来很大负担，颈椎病、胃病、头痛等疾病也纷至沓来，而喝酒、熬夜等不太健康的行为更使得“难熬”的身体雪上加霜。一些年轻人和吉岛以前的生活方式相似，没接触“慢运动”之前，他们会选择去酒吧玩个通宵来当做放松的方式，但却发现，玩一次反而要缓好几天，身体才能恢复正常状态。
如今越来越多的年轻人加入养生群，捧起了保温杯，开整养生活儿。“我早就用起了保温杯，不会喝比自己体温低的水。”吉岛的胃病已经有几年，在看了几次医生后，她不再饮酒，保温杯不离手，自己煮养生茶，还会每晚泡脚，也秉持着早睡早起的理念，在早上五六点钟去爬山，每日打卡八段锦，俨然成为半个业余胃病“专家”。
慢，开始成为当下部分年轻人对生活方式的一种选择。他们开始研究做饭、种菜以及棋牌等回归现实的生活和娱乐方式，生活节奏也逐渐趋缓。所以，八段锦、太极拳、五禽戏这样的“慢”节奏锻炼也正符合这部分年轻人向往的生活节奏。
提醒
八段锦训练要量力而行
盲目跟风不可取
2022年12月10日，国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会将八段锦列为新冠病毒居家中医药预防方案之一。
上海中医药大学副教授刘晓丹在《新型冠状病毒肺炎患者康复训练指导》中的研究证实，八段锦可以增强免疫力，调节情志，降低新冠病毒的感染率。八段锦作为一种调心、调息、调形相结合的整体性运动，进行练习也有助于新冠康复。
早在2008年，刘洪福等学者的研究就已经证实，八段锦锻炼可以使积极的情绪得以加强，缓解抑郁情绪。“感觉身体热乎乎的，免疫力有提高。”有很多网友反映，坚持练习八段锦一段时间以后，感觉身体轻快，有了力气，取得了不错的效果。
不过一些专家也表示，八段锦并不适宜所有人群练习，盲目跟风并不可取，尤其是在刚刚转阴后，身体仍处于非常虚弱的状态，运动需要适量适度，在身体条件允许的状态下锻炼。
“练错倒不如不练。”无论是群友还是网友，在讨论是否应该练八段锦时也存在争议。一些人认为，八段锦练错，不仅没有功效，反而会加剧身体的不适症状。而盲目练习也不可取，比如一些脊柱损伤者、过于体虚者，并不适合类似八段锦的运动。如今，传统养生功法，不仅受国内年轻人追捧，甚至还“火”到了国外。31岁的刘嘉男大学期间就喜爱传统武术，后又专程去武当山学艺，来到阿联酋当国际汉语教师后，他和几个志同道合的朋友在迪拜开展公益教学，吸引了大批外国“粉丝”跟随他们学习。
在2020迪拜世博会上，他们接到中国馆邀请，现场表演了中国武术、太极拳、健身气功……
刘嘉男说，在练习中，人们能亲身感受深厚的中华文化，使身心得益。
优秀的中华传统文化期盼年轻一代的传承，而这届年轻人正在变化的世界里寻找内心的“秩序”。
在一招一式中，感受传统文化对身心的庇护，这是一种踏实、自在、返璞归真的生活方式，更是一场传统文化与年轻一代的“双向奔赴”。
