发布网友 发布时间:2024-03-01 06:47
共5个回答
热心网友 时间:2024-03-04 09:31
1、睡觉前半个小时喝一杯牛奶,把电子产品关掉,看一些安静的书或听一会儿轻音乐。热心网友 时间:2024-03-04 09:33
心静,慢呼吸自然入睡,试上几次再谢我!热心网友 时间:2024-03-04 09:36
有道是劳动一日能得一夜安眠,可以白天多做些体力活,或者多锻炼身体,尽量使自己有劳累感,然后睡前用温水泡脚半小时,会喝酒的话可以适量喝点酒,这样慢慢会改善过来的热心网友 时间:2024-03-04 09:38
对于这种情况,我也遇到过。你可以让自己变累,然后睡觉,久而久之就行了。然后小说也少看,要看也是白天。晚上十二点以前要睡觉就行了热心网友 时间:2024-03-04 09:36
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