发布网友 发布时间:2022-05-05 01:57
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热心网友 时间:2022-06-28 10:36
常见的减肥食品:1:纤维素:纤维素有阻止食物中碳水化合物吸收的作用。多吃高纤维素饮食的人,所吸收的热量要比正常人减少1-3%。而且纤维素在吸水膨胀,可形成较大体积,有泡腹感。纤维素还有降脂减肥的作用。2:生姜:含油树脂,可以抑制人体对胆固醇吸收,防止肝脏和血清的胆固醇升高3:蘑菇:含有一种腺嘌呤衍生物,有明显的降血脂作用。4:山楂:含有三萜的黄酮类成分,能降低血清胆固醇。5:茶叶:能调节代谢,减少糖与脂肪的吸收,增加冠状动脉血流量。6:蜜橘:含有丰富的维生素C,多吃蜜橘可以提高解素能力,加速胆固醇转化,降低血液中胆固醇和血脂的含量。7:酸牛奶:含有一种“牛奶因子”,能降低血清胆固醇浓度,牛奶中还含有大量的钙质,也能减少胆固醇的吸收。8:黑木耳:具有丰富的营养成分,能降低血脂和防止血管硬化。9:食醋:酸中含有氨基酸,不但可以消除体内脂肪,而且可以促使糖、蛋白质等新陈代谢顺利干地。每日食醋15-20毫升,有降脂肪减肥作用。简易的减肥食疗:(1)白茯苓粥:白茯苓磨成粉。每次取茯苓粉15克,粳米60克,煮粥加冰糖就可。早晚服用。忌食油腻肥甘之物。(2)荷叶茶:荷叶以叶大、完整、色绿、无斑点者为最佳。取鲜嫩荷叶洗净后切碎晒干,每天取10克泡茶饮服。 中医认为荷叶味淡微涩,人心肝脾经,有利尿、祛瘀作用。现代医学研究发现,荷叶煎剂能使人体的脂肪消耗增加,能降血压、降血脂。(3)冬瓜汤:用半斤冬瓜连皮煎汤饮服。冬瓜有利水消肿减肥轻身的功效,有助于减肥。(4)玉米须茶:把玉米须割下阴干。用玉米须30克加400毫升水,烧开后当茶饮服。玉米须味甘性平,有利水消肿之功,可减少体内胆固醇的存积。(5)山楂饮:取出楂肉60克,加水500毫升煎水代饮,每日1剂,连服10日。山楂性味酸甘微温,有开胃消食、人滞消积、活血化瘀之功效,特别对消油腻化肉积有较好效果。热心网友 时间:2022-06-28 10:36
食疗减肥: 红豆50克,绿豆50克 ,山楂15克,大枣5枚。 将上面的材料放入锅中, 加500毫升冷水,煎到豆烂即可。 趁热吃。早晚各一次。 早上起床喝一杯蜜醋水, 然后吃上面的减肥汤。 中午喝一杯酸奶或吃点水果什么的, 记住千万不要吃不利于减肥的东西, 切忌零食的*。晚上7点之前吃上面的减肥汤, 切忌零食*。如果你能控制好,两个星期可以减18斤热心网友 时间:2022-06-28 10:37
吃风、 吃空气、 吃药、 都能减肥、!看迩得各个器官和谐着里么 减肥闹啥 纯熟跟我们这些瘦人开国际玩笑里木 、 迩看迩着人先