发布网友 发布时间:2022-05-05 01:48
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热心网友 时间:2022-06-28 08:49
在孕妇生产前,两*合很紧贴,*插入*时有一种美妙的感觉。但在产后就完全不同了,*显得很宽松,夫妇双方都会产生一种交合不够紧贴的感受。这种情形可能影响性生活的和谐,造成丈夫的不满足及妻子的性压抑,可能严重影响夫妻关系。
预防*松弛的锻炼方法有:
PC肌练习操
产妇坐在马桶上,两腿分开,开始排尿,中途有意识地收缩*肌肉,使尿流中断,此时感到在收缩的肌肉就是PC肌。如此反复排尿、中断,排尿、中断,就像反复开关水龙头一样。
产妇坐在椅子上,由后向前缓慢地收缩PC肌,在收缩状态下,从1数到10,然后,由前至后逐渐放松。此时,脑子里可以想像海边的潮水,渐渐涨潮又渐渐退潮,反复操练,不断体会。
产妇在垫上或床上运动锻炼腰腹、臀腿肌肉。即仰卧床上,以头部和双脚为支点,抬高臀部,同时收缩PC肌,然后放下臀部,同时放松PC肌,反复数次。这样做,可使腰腹臀腿肌与PC肌都得到有效的锻炼,增强PC肌的张弛能力。
做“提肛功”
即吸气时用力使*收缩,呼气时放松,反复20~30次,隔1~2分钟再进行一次,每天清晨锻炼5~6次,日间锻炼2~3次,锻炼时可采用慢速收缩、快速收缩或两者交替进行。
热心网友 时间:2022-06-28 08:49
在孕妇生产前,两*合很紧贴,*插入*时有一种美妙的感觉。但在产后就完全不同了,*显得很宽松,夫妇双方都会产生一种交合不够紧贴的感受。这种情形可能影响性生活的和谐,造成丈夫的不满足及妻子的性压抑,可能严重影响夫妻关系。热心网友 时间:2022-06-28 08:50
可以通过做一些瑜伽或者自己能够驾驭的动作来预防,但是产后*松弛是一个无法避免的正常的生理现象。热心网友 时间:2022-06-28 08:51
可以锻炼盆底肌运动,坚持锻炼还是不错的热心网友 时间:2022-06-28 08:51
日常多吃蔬菜,都喝水,多运动,很简单的。