发布网友 发布时间:2022-05-05 01:48
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热心网友 时间:2022-06-28 08:49
在孕妇生产前,两*合很紧贴,*插入*时有一种美妙的感觉。但在产后就完全不同了,*显得很宽松,夫妇双方都会产生一种交合不够紧贴的感受。这种情形可能影响性生活的和谐,造成丈夫的不满足及妻子的性压抑,可能严重影响夫妻关系。
*松弛的主要原因是多方面的,主要是耻骨、尾骨肌功能的下降。耻骨、尾骨肌为提肛肌群中作用范围最广的肌肉之一,它能托起盆腔内脏,保持盆*软组织张力,它和近端尿道壁括约肌相互交错,还伸延进*括约肌的1/3,因此,它能收缩直肠下端和*,主管排便动作及*“紧握”功能。当两*合时,耻骨、尾骨肌开始“工作”,*收缩,“紧握”*,使两性结合更加愉快、幸福。由此可见,防治产后*松弛,关键是锻炼耻骨、尾骨肌的功能。锻炼的措施是:PC肌练习操。产妇坐在马桶上,两腿分开,开始排尿,中途有意识地收缩*肌肉,使尿流中断,此时感到在收缩的肌肉就是PC肌。反复排尿、中断,就像反复开关水龙头一样。
产妇坐在椅子上,由后向前缓慢地收缩PC肌,在收缩状态下,从1数到10,然后,由前至后逐渐放松。此时,脑子里可以想像海边的潮水,渐渐涨潮又渐渐退潮,反复操练,不断体会。
产妇在垫上或床上锻炼腰腹、臀腿肌肉。即仰卧床上,以头部和双脚为支点,抬高臀部,同时收缩PC肌,然后放下臀部,同时放松PC肌,反复数次,可使腰腹臀腿肌与PC肌都得到有效的锻炼,增强PC肌的张弛能力。
做“提肛功”
即吸气时用力使*收缩,呼气时放松,反复20~30次,隔1~2分钟再进行下1次,每天清晨锻炼5~6次,日间锻炼2~3次,锻炼时可采用慢速收缩、快速收缩或两者交替进行。
热心网友 时间:2022-06-28 08:49
产后*松弛是正常的现象,如果有时间的有条件的话建议去做个产后修复吧,如果经济有问题在家也是可以自己学着做的,下载个软件,最佳的产后修复在前三个月。热心网友 时间:2022-06-28 08:50
日常多吃蔬菜和水果,避免上火,找对方法就成。热心网友 时间:2022-06-28 08:51
产后*松弛,容易引发*炎症。建议:在产后穿塑身衣,或者是进行提肛运动,每次50次左右,每天5分钟