落枕了应该怎么办 有点疼
发布网友
发布时间:2022-05-05 03:02
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热心网友
时间:2023-10-08 15:27
步骤1冷敷:一般落枕都属于急性损伤,多见局部疼痛、僵硬。这样,在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15-20分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次。
步骤2热敷:待到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷。可用热毛巾湿敷,亦可用红外线取暖器照射,还可用盐水瓶灌热水干敷。此外,拿吹风机用暖风吹脖子,也可促进那根打了结的筋舒展开来。
抬脚按摩拇指法:只要将你的脚抬起来,把大脚拇趾掰开,按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转,则你的落枕将获得最大修复。如果发觉脚拇趾肌肉紧绷,那表示您的脖子扭伤了,得要上医院看医生。记住,左脚管左边,右脚管右边,经常按摩,将直接或间接疏缓颈项的肌力,有助于预防脖子的伤害。追问谢谢你
热心网友
时间:2023-10-08 15:28
左边落了,晚上换右边睡。右边落了,晚上换左边睡。准好