番茄炒蛋的营养

74大卡/100g。1碟番茄炒蛋（200.0克）含有热量148大卡，需要健美操44.2分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物4.93克；脂肪3.96克；蛋白质5.00克。番茄炒蛋：西红柿炒鸡蛋，又名番茄炒蛋，是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。烹饪方法简单易学，营养搭配合理。鲜艳，爽口、开胃，成为中国菜肴中...

1、西红柿炒鸡蛋又叫番茄炒蛋。是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。烹调方法简单易学，营养搭配合理。色泽鲜艳，口味宜人，深受大众喜爱。其营养价值丰富，具有营养素互补的特点以及健美抗衰老的作用。西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，番茄红素具有独特的抗氧化能力。2、鸡蛋含有大量的维生素和...

西红柿炒鸡蛋是一道营养丰富的家常菜品，它巧妙地结合了两种食材的营养价值。西红柿，富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素，这些维生素对提升免疫力和保持皮肤健康具有重要作用。它还含有抗氧化物质，有助于抵抗自由基，维护身体健康。鸡蛋则是蛋白质的优质来源，每颗鸡蛋都含有大量的维生素和矿物质。蛋黄中尤其...

番茄炒蛋是一道常见的家常菜，不仅味道鲜美，而且具有多种营养价值。1. 番茄富含维生素C和维生素A，有助于提高免疫力，保护眼睛健康，促进胶原蛋白的合成，有助于美容和延缓衰老。2. 蛋黄含有丰富的维生素B群、维生素D和维生素E，以及矿物质如铁、锌等，对身体发育和神经系统的正常功能具有重要作用。3. ...

西红柿炒鸡蛋是一道营养丰富的菜肴。它含有丰富的维生素，如维生素C、维生素D和维生素B，这些都有助于促进消化，增强免疫力，保护心血管健康。番茄中的番茄红素具有强大的抗氧化能力，能清除自由基，有助于预防多种癌症，如前列腺癌、胰腺癌、直肠癌等。此外，番茄中的维生素D和谷胱甘肽也有助于降低血压，...

番茄汤出来后，你可以提前倒入炒蛋，炒匀，加一些食盐调味，炒熟后就可以出锅了。一盘营养丰富的番茄炒蛋就可以做好了。它非常适合吃。我相信你可以有一个空盘子没有太多的桌子上炸后。番茄炒蛋 首先用十字刀将番茄顶部切开，用沸水烫一下，撕下番茄皮，然后切成块。然后炒鸡蛋。煎蛋时油温必须很高。

西红柿炒鸡蛋热量：81大卡/100g，西红柿炒鸡蛋又名番茄炒蛋，是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。烹饪方法简单易学，营养搭配合理。鲜艳，爽口、开胃，成为中国菜肴中最具代表性、最经典的美食之一。其营养价值丰富，具有营养素互补的特点以及健美抗衰老的作用。并且西红柿不仅好吃，而且有较高的美容价值和...

每100克的番茄炒蛋的热量为74大卡，一般一份番茄炒蛋的质量大约为200克，所以其所含的热量大约为148大卡。番茄炒蛋富含多种营养，既包含番茄的营养，又包含鸡蛋的营养，西红柿含有丰富的维生素C和B族维生素。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质；蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及...

对于肌肉生长和能量供应至关重要。总的来说，番茄炒蛋是一道营养均衡的菜肴。番茄的热量较低，适合减肥人士，而鸡蛋的高蛋白含量则能增加饱腹感。同时，它富含的多种营养素对保持身体健康至关重要。在日常饮食中，我们可以通过控制烹饪中的油脂，以享受这道美食的同时，兼顾健康。

锌和硒。蛋黄则富含胆固醇、脂肪和维生素A、B群和E。3. 鸡蛋和番茄的搭配在烹饪过程中产生的化学反应会提高番茄中的番茄红素的吸收率，并且有助于身体更好地吸收其中的营养物质。总体而言，番茄炒蛋的营养价值很高，可以提供丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对促进身体健康和维持正常机能有益。