小腿肿胀怎么办?
发布网友
发布时间：2022-05-02 18:34
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热心网友
时间：2022-06-21 06:19
首先，你之前的骨头疼，应该是运动伤里面最常见的一种，名为“疲劳性胫骨骨膜炎”，是因为突然的大量训练，造成的疲劳性运动损伤，重者可造成骨折，不过看描述你的情况应该比较轻。
之后的小腿胀，有几种可能：
一是单纯的肌肉酸痛，这个每天晚上临睡前用热水泡泡脚，用热毛巾或者热水袋热敷一下胀的地方，每次训练完要拉抻韧带、揉捏一下小腿（这是放松训练的一部分）；
一是和你的疲劳伤有关系，那么就拿按摩膏按摩一下；
一是你可能拉伸韧带，造成的自然反应，这个同第一个，也是用热水泡等等；
最后就是综合了上面N点，那就都做一下。
另外，如果用了这些方法，一个月以后没有减轻或者没有效果，最好去医院的骨科看一下（软组织挫伤归骨科管）。
还有问题的话我们可以百度消息交流。
个人经验之谈，如需借用请注明百度askeryym。
参考资料：经验之谈，我是体校田径队队员~
