小腿肿胀怎么办?
发布网友
发布时间:2022-05-02 18:34
我来回答
共1个回答
热心网友
时间:2022-06-21 06:19
首先自我介绍一下,我是体校生,所以对运动伤这方面还是有一定了解的。
首先,你之前的骨头疼,应该是运动伤里面最常见的一种,名为“疲劳性胫骨骨膜炎”,是因为突然的大量训练,造成的疲劳性运动损伤,重者可造成骨折,不过看描述你的情况应该比较轻。
之后的小腿胀,有几种可能:
一是单纯的肌肉酸痛,这个每天晚上临睡前用热水泡泡脚,用热毛巾或者热水袋热敷一下胀的地方,每次训练完要拉抻韧带、揉捏一下小腿(这是放松训练的一部分);
一是和你的疲劳伤有关系,那么就拿按摩膏按摩一下;
一是你可能拉伸韧带,造成的自然反应,这个同第一个,也是用热水泡等等;
最后就是综合了上面N点,那就都做一下。
另外,如果用了这些方法,一个月以后没有减轻或者没有效果,最好去医院的骨科看一下(软组织挫伤归骨科管)。
还有问题的话我们可以百度消息交流。
个人经验之谈,如需借用请注明百度askeryym。
参考资料:经验之谈,我是体校田径队队员~