怎样才能改变自己的极端悲观心态?还有不自信，容易自卑。2

发布网友发布时间：2023-12-22 00:47

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热心网友时间：2024-03-11 11:54

我跟你一样啊~人的出身、个性乃至后天发生的许多事情都是我们无法改变的。当自己想得很多时就去反问下自己：“我这么做自己就开心了么？我这么做这种状况就能够真的改变么？”然后去做些让自己开心的事，如果有喜欢的运动的话能够去做下运动也很好，慢跑是效果最好的了。

如果你真的撑不下去，感觉未来如果渺茫的话，你不妨看看这个世界有多么地不公平，而在这种不公平的世界下也有比我们的环境要坏得多的人能够活得很快乐。这样心情会不会稍微好点儿呢？

总之，人的喜悲其实都是由自己决定的。正所谓，无欲则刚，能够把一切看得很淡对待任何事情应该都不会有太大的情绪波动了

希望我的回答能够对你有所帮助

————处于忧郁症中的某人