豆浆是很多人的早餐必备,孕妇能不能喝豆浆呢?

发布网友发布时间：2022-05-02 19:58

共4个回答

热心网友时间：2022-06-26 15:24

孕妇能喝豆浆。

怀孕期间，很多妇女都担心什么食物不能吃，生怕有什么闪失，其实大可不必，越是在孕期，越该加强营养，食物多样化才能补充因为孕期生理特点及代谢的改变所增加的各种营养素的需求。比如：能量、蛋白质、脂肪酸、矿物质钙、铁、碘、锌、以及维生素A、D、E、K、B族维生素、叶酸等。而孕期每个阶段都有各自营养与膳食的要求，比如孕早期要补充叶酸，按照孕妇喜好，选择增进食欲的食物，为减轻呕吐（妊娠反应），选择富含B族维生素的主食；孕中期要增加能量、铁的补充；孕末期要补充长链多不饱喝脂肪酸、钙，在此基础上还要保证适宜的体重增长。

所以说只要是日常食物，就不要担心不能吃，最为担心的应该是这也不吃，那也不吃，导致孕妇本身和胎儿出现营养缺乏或发育不全。

豆浆，为豆制品，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、植物固醇、维生素K、维生素E、钾、镁等，是营养丰富的健康饮品，孕妇是完全可以喝的。

喝哪些豆浆比较营养：

单纯的豆浆本身就是不错的，要是添加一些坚果也是不错的，比如核桃、杏仁等，可以增加蛋白质、不饱和脂肪酸以及维生素和矿物质的补充。

有一点要注意，孕妇在饮用豆浆时一定要煮透了饮用。避免不必要的麻烦，因为大豆中含有一些抗营养因子，如胰蛋白酶抑制因子，脂肪氧化酶和植物红细胞凝集素，和升豆浆或是未煮开的豆浆后数分钟至1小时，可能引起中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻等胃肠道症状，而这些抗营养因子都是热不稳定的，只要加热处理即可消除，所以豆浆必需大火煮沸，再改文火煮5分钟，这样才可以彻底破坏有害物质，

热心网友时间：2022-06-26 15:24

孕妇是可以喝豆浆的，因为豆浆里面含有丰富的营养，有利于孕妇的身体。

热心网友时间：2022-06-26 15:25

怀孕之后也是可以喝豆浆的，因为豆浆的营养成分非常的丰富，它里面富含植物的雌激素。这个是可以更好的促进黄体酮的分泌的。

热心网友时间：2022-06-26 15:25

孕妇是可以喝豆浆的，因为大豆里面含有丰富的蛋白质和膳食纤维，所以对于孕妇来说是完全可以喝豆浆的，并且豆浆里面的营养物质能够帮助孕妇摄取很多的营养