刚开始上班站的太久脚很疼怎么缓解?

发布网友 发布时间：2022-05-04 13:56

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热心网友 时间：2022-06-22 17:06

刚开始的时候肯定是有一个适应阶段，因为毕竟你以前没有试过这么长的时间，我以前也经历过这样的时间，每天下班的时候提着鞋子往宿舍走，光着两个脚丫看着红红肿肿的，男士链这靠自己的坚持，现在你可以用一些生姜艾草盐，可以泡一泡脚，你要多一些，有四五十度的时候放下去，最好就是拿一个桶，让他把小腿也泡着，泡了之后慢慢的用手去捏，只退一推，你能坚持两个星期就会慢慢的适应了，你还可以穿平底鞋的话，就最好的了，买一对自己穿起来比较舒服的鞋子，我们当时穿着西装裙和高跟鞋，基本上不许穿平底鞋，那还更辛苦呢。

热心网友 时间：2022-06-22 17:07

一是刚上班。你还很年轻。平时没有这么长时间的站立。确实会。导致。腿脚疲乏。下班回家后。不要马上烫脚。而是要先躺在床上。把脚垫高。高过心脏。躺10到15分钟。让气血倒流。防止腿脚肿胀。然后用。42度的水泡脚。或者去买一些泡脚药包。舒筋活血的进行泡脚。泡完脚以后。要自我按摩。先按摩膝关节三分钟。然后按摩小腿三分钟。最后搓脚掌各36次。再揉揉脚后跟。这样。你就很快缓解腿脚的疲劳了。也会缓解疼痛。

热心网友 时间：2022-06-22 17:07

上班时，双腿并拢，不要用力，慢慢放松，收腹提臀，肩膀后扩，平心静气，慢慢的深吸一口气，在慢慢吐出去，然后一脚抬起，腿部慢慢向前向后伸展，脚踝轻轻转动，脚掌脚尖伸直、勾起反复几次。然后再换另一只脚。下班后，要热水泡脚泡透，适当按摩揉搓双腿肌肉，特别是腿肚子，其次，揉搓双脚。纾解肌肉酸痛，促进血液循环。每天坚持做，对脚疼有所缓解。以上拙见，仅供参考。

热心网友 时间：2022-06-22 17:08

长时间站久，不仅脊柱及下肢关节压力增大，而且血液回流过慢，都会引起疼痛不适。
所以久站时尽量不要穿高跟鞋，最好还是以平底鞋或减震比较好的鞋子为主，经常转换一下站立的姿势，空闲的时候多做一些压腿拉伸的动作，睡觉时垫高小腿促进血液回流，少吃酸辣 啤酒这些湿气太重的食物。如果疼痛明显的最好尽快去医院检查。
晚上回家以后可以泡温盐水纾解疲劳，之后再以冷水洗净 ，拍乾足部后以护肤乳按摩。
或者用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后 一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜 太低或太高。

热心网友 时间：2022-06-22 17:08

赶紧换工作吧，久站或者久坐，时间长了都会容易静脉曲张，静脉曲张就会脚跟疼痛，然后引起脚水肿，严重的还会引起静脉血栓，我有一个朋友就是这样