青少年应该怎么做好近视预防？

发布网友发布时间：2022-04-21 06:47

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热心网友时间：2022-06-18 13:03

青少年预防近视的方法如下：
1、户外运动：户外有阳光，可以望远，使眼睛轻松，也就是白天要多去户外活动。鼓励学生在学校课间离开教室去走廊、操场活动；
2、姿势：眼睛阅读、书写应该有正确的姿势，遵循一寸、一拳、一尺的姿势，就是书本离眼睛一尺，胸口离桌一拳，握笔姿势离笔尖手指一寸，养成好姿势；
3、时间：睡眠时间要充足，课间抓紧时间休息，看20分钟停下抬头眺望远方至少20秒。做到以上有助于保护视力，做好近视的预防跟控制。目前对于青少年近视，主要还是预防为主。由于近视是多因素导致的，所以预防也是从多个方面着手。首先，要保证户外活动的时间，最好每天两个小时以上的户外活动。其次，要保持正确的看书写字的姿势，眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。一次性看书时间不能过长。最后，如果已经出现了近视，一定要配一副合适的眼镜，或者佩戴角膜塑形镜，可以起到延缓近视发展的作用。