...多年没骑车了。刚买的单车。骑完以后当天晚上大腿特别疼,

过度运动引起的肌肉疼痛，过度运动时肌肉长期处于拉伸及紧张状态，所以会出现疼痛及不适等症状，一般经过一段时间会自行恢复的。最近几天泡热水澡，长时间，热水淋浴也可以，促进血液循环，加速肌肉内乳酸的分解。适当做运动，比如，下蹲，爬楼梯。这样并不是让你难受，是针对疼痛部位运动加速血液循环，这样...

一般都是座包高度太高引发的，或者很久没有骑车，突然间骑车，身体不太适应造成。出现膝盖后部疼是因为后面的韧带有点拉伤导致，这也和不正规的脚踏姿势有关。降低座包高度，随着骑车的越来越多再慢慢提升这个高度。①中层韧带发炎 症状是膝盖内侧膝盖骨的边缘多出的一块内膜，百分之七十的人有这块无用...

1、如果你不能自主走动了，那可能是肌肉拉伤了，需要上医院治疗。2、如果你可以走动，那可能是你长期运动量不足，猛然骑行时间长了。大腿肌肉堆积了大量的乳酸。造成了肌肉酸痛。3、一般来说， 动感单车这类有氧运动的活动量不算大。骑行完毕后做好大腿的拉伸，补充一定的蛋白质后，充分的休息一晚，...

1、骑动感单车大腿痛是很正常的事，说明你平时不怎么运动，猛地一下运动了，肌肉对乳酸的耐受力不行，自然就酸痛了。拉伸一下大腿，睡一觉，明天就好了。坚持7天，肌肉适应了这种运动强度，以后就不会痛了。2、自行车是人力车，骑行速度快慢，和车关系不大，关键是骑行者的体能和技术。每个人的体能不...

骑车出现腿疼现象，多数是因为长时间不运动，加上运动强度比较大的话，导致的肌肉拉伤，所以如果很长时间没有骑车的话，最好在骑车的时候，不要一次性骑的太远，如果骑得太远很容易导致出现腿疼的现象，可以泡泡热水澡，适当做做热身运动，大多数三四天就可以康复。以上是小编为大家整理的动感单车后...

这是很正常的现象。在一次运动量较大以后，或间隔时间较长未锻炼，刚开始锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后，而是发生在运动结束后1－2天，因此称为延迟性疼痛。运动后肌肉延迟性酸痛的原因——是运动时肌肉活动量大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤的...

第一次去健身房骑单车，第二天你觉得大腿疼是很正常的。因为你平时很少进行这么大的运动量的体力活动，所以大腿肌肉处酸疼很正常。这种酸疼一般2天左右即可消失，消失了你就可以继续健身了。切记的一点是，健身的力度别大大超过自己的承受度，否则容易把肌肉拉伤。

也就是肌肉有部分的撕裂（听到撕裂这个词不用太过紧张，肌肉可以自己修复）肌肉都有修复功能 自己会好 在修复的过程中最好不要运动 好让肌肉更好的恢复 拉伤后最好立即进行冷处理 有什么问题还可以追问 补充一下 如果撕裂严重最好去医院检查一下 看是否进行手术。

我也是这样的，主要是由于我的蛋部比较发达，有鸡蛋大小，车座的设计不能把蛋放进去，大腿的夹压时间一长，子让就会导致蛋疼了。我后来在蛋下面垫了半个胸罩就好一点，但是不能完全解决 骑车是一件令人愉快的事，但遗憾的是很多人跨上单车遇到的屁股疼痛问题，迫使许多人放弃了骑车这项运动。其实无论...

嗯，因为只有肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉细微损伤或部分撕裂或完全断裂，才称为肌肉拉伤。所以，有一次拉伤后，以后就会很容易拉伤。在最新一期《梅奥医讯》中，运动医学专家指出，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初...