一日三餐喝白粥能减肥吗?

发布网友 发布时间：2022-04-24 04:56

我来回答

共3个回答

热心网友 时间：2023-10-30 02:21

可以减肥，不过只喝白粥长期下来，营养不良，不利于健康。早餐可以吃营养丰盛一些，如馒头，菜，鸡蛋牛奶都吃。中午晚上喝白粥就可以了。我曾经一个月瘦了20斤，就是这样做的。

热心网友 时间：2023-10-30 02:21

也不一定
首先得看吃多少，要是一顿饭吃一桶，也减不下来。
其次白粥中的营养和糖类也不少，还有要减肥忌“汤糖躺烫”，所以喝粥也不能太烫。
酸奶呢，其实就是助消化的，喝点也好，还能补充益生菌啥的。
吃苹果就是为了吃饭时少吃点，而且苹果中纤维非常耐消化，确实是不错的选择。
当然最重要的是多运动，趁着夏天多出汗，多洗澡，洗澡其实也是一种很消耗脂肪的运动。
祝你减肥成功

热心网友 时间：2023-10-30 02:22

你这样短期可以减肥，但是只要一恢复正常食量，体重很快会反弹甚至超过原体重，并且三餐喝粥营养也不够，身体会变差，基础代谢会下井，反而成为恶性循环

热心网友 时间：2023-10-30 02:21

可以减肥，不过只喝白粥长期下来，营养不良，不利于健康。早餐可以吃营养丰盛一些，如馒头，菜，鸡蛋牛奶都吃。中午晚上喝白粥就可以了。我曾经一个月瘦了20斤，就是这样做的。

热心网友 时间：2023-10-30 02:21

也不一定
首先得看吃多少，要是一顿饭吃一桶，也减不下来。
其次白粥中的营养和糖类也不少，还有要减肥忌“汤糖躺烫”，所以喝粥也不能太烫。
酸奶呢，其实就是助消化的，喝点也好，还能补充益生菌啥的。
吃苹果就是为了吃饭时少吃点，而且苹果中纤维非常耐消化，确实是不错的选择。
当然最重要的是多运动，趁着夏天多出汗，多洗澡，洗澡其实也是一种很消耗脂肪的运动。
祝你减肥成功

热心网友 时间：2023-10-30 02:22

你这样短期可以减肥，但是只要一恢复正常食量，体重很快会反弹甚至超过原体重，并且三餐喝粥营养也不够，身体会变差，基础代谢会下井，反而成为恶性循环