十一岁小孩胖喝酸奶好还是喝牛奶好

发布网友发布时间：2022-04-24 04:45

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热心网友时间：2023-07-23 11:16

酸奶和牛奶相比，热量稍高一点点。因为其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂无糖酸奶60千卡/100克。
从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。
从保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。
每个宝宝体质不同，牛奶补充钙质，酸奶可以调节肠道菌群，促进肠蠕动。建议带宝宝多运动，游泳是很好的瘦身以及锻炼身体的方式。

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