还你一个健康的心脏用层次分析怎么分析?

发布网友发布时间：2023-06-05 00:15

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热心网友时间：2024-06-14 01:17

为一个经常和医生打交道的制药行业的人来说，我经常会问医生一些关于如何养生和保健的知识，医生最常说的就是，你们年轻人啊，总是是觉得自己很健壮，其实是绣花枕头，有不少人的身体还不如我一个老年人呢。

其实现在很多年轻人都有心脏方面的问题，以前老年人才有心血管疾病，已经越来越向着年轻人进发了，由于长时间的吃外卖和熬夜打游戏，使得很多年轻人的心脏其实比他们父母的都脆弱，心脏功能的检查现在已经成为了中青年体检单上的首要项目。

如果你经常感到心慌不适，怀疑自己是不是患上了心脏病，或是心脏功能不好的话。可以自己在家做一个小测试，粗略的检测一下自己的心脏功能。

第一步，静坐5分种，放空大脑调均呼吸，然后测出1分种内的脉搏数，记下来。

第二步，身体保持直立，上身前屈45度，下身不动，类似于一个鞠躬的姿势，保持3至5秒，轻轻还原身体，注意直身不要过快，这样的动作连续做20个，然后测出并记下此时1分种内的脉搏数。

第三步，坐下休息1分种，静坐继续保持心情平静，大脑放空，测出1分种内脉搏数。将这三次脉搏数相加，减去200，再除以10。

得出的结果在0至3之间，说明心脏强壮健康。

结果在3至6之间，说明心脏良好。

结果在6至9之间状态尚可。

结果在9至12之间你的心脏功能较弱。

结果若是在12以上，还是尽快去看医生吧。