月子里能吃白萝卜不
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发布时间:2023-06-06 21:50
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热心网友
时间:2023-09-27 05:39
萝卜是我们很熟悉的一种蔬菜,尤其是在冬季,素来都有冬吃萝卜夏吃姜的说法,也表明了萝卜对人体健康有很大的益处。但是,坐月子能吃白萝卜吗?其实,白萝卜虽然营养价值丰富,但是性质比较寒凉,产妇吃了对于下奶是有影响的,所以尽量不要吃,饮食要以温和为主。

产妇能吃白萝卜吗

产妇应慎食白萝卜。白萝卜具有清热生津、凉血止血、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。但白萝卜性凉,产妇产后体虚不宜多食。产妇吃白萝卜影响下奶,尤其是没有满月的产妇尽量不要食用白萝卜。产妇的饮食要以温和为主,寒凉之物如上述的白萝卜及其它寒凉之物如螃蟹等是不宜进食的,要注意避免为好。

萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。萝卜中的糖化酶能分解食物中的淀粉等物质,使之得到充分的吸收。产妇可以少量食用,如果是剖腹产的话,吃白萝卜还可以通气。产妇如果要吃白萝卜的话,一定要吃煮熟,生吃白萝卜容易受凉拉肚子。
坐月子怎么吃好
坐月子可以吃点温补或平补的东西,热补就不要了,因为热补容易导致便秘、口干舌躁等问题。可以多吃鱼、猪蹄、鸡汤,经济条件允许的话可以吃燕窝,燕窝性平,对坐月子来说还是蛮适合的。
产后第一周:开胃为主,拒油腻。
不论是哪种分娩方式,新手妈妈在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用.
产后第二周:补血补维生素。
进入月子的第二周,妈妈的伤口基本上愈合了,可以开始尽量多食补血食物,调理气血,多吃苹果、梨、香蕉减轻便秘又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素。
分娩半月后:催奶
妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍,反而觉得奶不涨了,这时可以开始吃催奶食物了。催奶不应该只考虑量,质也非常重要,汤里的营养仅仅是汤料的20%左右,所以科学的观点是汤汁要吃,料更不能舍弃。
热心网友
时间:2023-09-27 05:40
如果妈妈排气比较困难,可以适当吃一点白萝卜。考虑到现在还在坐月子,身体非常虚弱,建议妈妈改变一下白萝卜的食用方法。本身白萝卜就是一种寒性的食材,因此必须要把白萝卜煮熟了之后,妈妈才可以适当的吃一点白萝卜。只有吃熟了的白萝卜,才不会影响到妈妈的健康。
如果妈妈不能正常排气,可以适当锻炼一下身体。当自己身体恢复差不多了,妈妈可以在房间里面做一些简单的运动。既能够增加自己的运动量,也能够消耗热量,让自己的肠道恢复正常。坐月子期间,妈妈要适当多穿一点衣物,不要让自己冻着了。如果自己身体很冷,很容易会导致寒气进入到体内,留下月子病。
坐月子期间,妈妈可以适当吃一点白萝卜,用白萝卜煮汤或者白萝卜煮水喝就可以了。等到肠道恢复正常之后,妈妈就不用再吃白萝卜了,可以多吃一点新鲜的蔬菜。
坐月子注意事项如下:
1、保持会阴清洁,多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤,那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉,日常生活中应注意多喝水,多排尿,不憋尿,可用温开水冲洗会*,勤换内裤和会阴垫,保持会阴清洁,症状不缓解或加重时请到医院就诊。
2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的,对于新妈妈来讲肯定更不可取,产后 42天内,产妇身体未完全恢复到孕前的水平,需要摄取丰富营养,获得充分休息,加上一些产妇要哺乳,更需要补足营养。产后强制节食,虽然短时间内效果明显,但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足,不但乳汁分泌量减少,乳汁成分也受影响,从而使新生儿营养受损,影响其生长发育。产后减肥,无需过早,只要合理膳食,适量运动,坚持母乳喂养,一般产后三个月后慢慢就会瘦的。
3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲,由于产后激素水平的变化,肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱,护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质,产后虽然可以使用护肤品,但是需要慎重选择,尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。
4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象,在产后6-9个月会自行恢复,不需要特殊治疗,如果脱发严重,可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等,日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态,注意合理膳食,易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物,多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类,避免过于油腻和辛辣食物,也可以经常用木梳梳头,促进头部血液循环。
热心网友
时间:2023-09-27 05:40
很多产妇在月子里常常容易出现气血不通畅的情况,就会引起腹部胀气难受,这就需要产妇在饮食上吃些排气顺气的食物。而白萝卜的顺气效果又比较好,很多产妇在这种情况下就会吃些白萝卜。那么,坐月子能不能吃白萝卜?
产妇坐月子能吃白萝卜,白萝卜有助于增强产妇的机体免疫功能,提高产妇月子期间的抗病能力。并且白萝卜中的营养物质还能帮助产妇消化,有助于产妇排出肠胃的废物,还有通气的功效。白萝卜中还富含丰富的维C,对产妇恢复也是有帮助的。
不过白萝卜是寒性的食物,产妇在吃白萝卜的时候,尽量要烹饪熟后在食用,月子期间也不要吃太多萝卜。产妇坐月子期间,饮食最好多吃些汤水类食物,这样有助于产妇下奶,同时月子里产妇也要多注意保暖。
产妇月子里吃白萝卜的话,可以选择用白萝卜加牛肉炖汤喝。选取一根白萝卜,适量牛肉,以及一些调味料。把白萝卜和牛肉洗干净后切成块,先把萝卜和牛肉放入锅中翻炒入味,之后加入其他调味料一起放入炖锅中慢煨,等汤汁浓稠后,就可以盛出来食用了。这样既营养,又有助于下奶。
热心网友
时间:2023-09-27 05:41
产妇是可以吃萝卜的,萝卜有易消化、祛痰、利尿等作用。1、萝卜中含有大量的水分,能促进新陈代谢。2、萝卜含有膳食纤维,可以减少便秘的发生,也能减少产后发生痔疮。3、萝卜含有维生素C等其他矿物质,多食萝卜有嫩肤的作用。产妇产后可以多喝萝卜排骨汤、萝卜丝鲫鱼汤等,多吃汤汤水水有利于产后催奶,再配合宝宝多吸吮,这样宝宝就有充足的乳汁,可以健康成长。
坐月子期间头痛是什么原因
也有可能是坐月子期间长期不能外出,所以引起的头闷、头疼,如果是这种情况,家属一定要多多跟孕妇交流沟通,让孕妇尽量保持愉快的心情,这样可以缓解头头疼的这种症状。坐月子期间头疼,可能是由于头部受凉导致,如果是这种情况孕妇也不要太过于担心,尤其是晚上睡觉的时候注意保暖就可以。也有可能是孕妇体内缺乏一定的营养所引起,因此孕妇在坐月子期间一定要注意自己的营养,尽量多喝牛奶,多吃蔬菜。头疼也有可能是睡眠不足引起,由于孕妇晚上经常给孩子喂奶,这会影响到孕妇的睡眠质量。