左踝骨折一个月后能不能跳绳训练?

发布网友发布时间：2023-06-05 10:08

共2个回答

热心网友时间：2023-10-12 02:29

还是先别跳绳，一个月时间还是太短，你可以先过渡一下练点儿不负重的动作，比如，可以躺在床上，将患侧的脚举高然后做左转360度和右转360度的动作，每次做5分钟，一天做三次，如果感觉可以的话，可以做原地站立，提踵动作，注意动作要慢，做一段时间，就可以过渡到跳绳了。

热心网友时间：2023-10-12 02:30

伤筋动骨100天，左踝骨折一个月，伤还没完全好，骨头没长好，还是不要跳绳训练，以免影响骨骼生长，不要着急，好好休息，慢慢会好的。

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