关于“挑灯夜读利弊”研究性活动
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发布时间：2022-04-24 04:17
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时间：2023-10-27 08:08
医学研究还表明，人的交感神经活动与新陈代谢的异化作用在白天占优势，而副交感神经和肌体的同化过程则在夜间占优势。因此，夜间用脑过度会使人的这种肌体节律紊乱，从而出现失眠多梦，萎靡不振，食欲减退，烦躁易怒等症状和注意力分散，思维能力减退，反映迟钝等现象。
可见熬夜对身心健康的危害。不过，有人误以为，熬夜后只要增加营养补给，就不会影响身体健康。这也是想当然的，俗话说：“吃一头猪，不如一觉呼！”任何补品也抵偿不了睡眠损失的。因为内分泌功能紊乱和神经衰弱，不是单凭加强营养就能奏效的。所以，脑力劳动者，特别是青少年应合理安排自己的生活节奏，力求起居作息定时，保证夜间睡眠充足，以养精蓄锐，有充沛的精力从事学习和工作。
美国斯坦福大学医学院睡眠研究专家指出，如果希望日间的工作做得更好，用削减睡眠的方法并不能收效，相反，工作愈忙愈要有足够的睡眠来保证。不论从事何种工作，最好的办法是在惯性睡眠长度上设法多加一小时。
睡眠是人生活中的一种自然现象。按中国的作息制度和习惯，一个人一天大致分三大块：工作劳动8小时，休息（含家务劳动，社交娱乐活动）8小时，睡眠8小时。所以人的生命三分之一是在睡眠中度过的。睡眠对人来说是非常重要的，睡眠的好坏是人的身体健康的重要标志之一，睡眠不足可以引起各种严重的后果。美国《时代》周刊文章指出：睡眠不足已成为当今美国最普遍的健康和社会问题。尽管研究人员今天仍未拿出令人信服的证据，表明睡眠不足可能直接引起疾病，但某些研究证实，睡眠不足可能会使人精神状态不佳和办事能力严重下降。康奈尔大学的学者波拉克说：“那些得不到足够睡眠的人不能进行思考、他们不能作出适当的判断、无法保持长时间的注意力集中”。美国癌症协会最近调查表明：每晚平均睡7—8小时，寿命最长，睡3—4小时，死亡率是前者的两倍，睡10小时以上，80％短命。
夏天坚持午睡半小时左右还可以预防冠心病。
最近获得的一些资料表明，打盹是造成交通事故和工业灾难的一个主要原因。美国每年有20万起交通事故与打盹有关，一些重大的铁路和空中灾难也与睡眠不足有关。在所有工作场地中，人为的错误之60％到90％，而在人为错误之中，睡眠不足则是一个重要因素，至少同吸毒、酗酒和设备失灵一样。另外一些研究表明，睡眠不足还是造成滥用麻醉品和学生学习成绩下降等现象的原因之一，据调查，在加拿大学校中，睡眠不足的学生记忆力仅及睡眠充足的学生三分之一至二分之一。
总结：
这次研究性学习结果表明，虽然挑灯夜读在一定程度上可以充分利用时间，但平静的湖面下却孕育着汹涌的波涛——不利于身心健康，身体才是*的本钱，没有了身体的支撑，我们何谈好好学习，报效祖国？没有了资本，再美丽的花儿也结不出果！换言之，微乎其微的同学通过挑灯夜读提高了成绩，而且不是很明显，这种吃力不讨好的事情我们为什么还要坚持呢？人的智慧在于懂得反思，如果你通过挑灯夜读没有取得较大成绩，还是放弃吧！挑灯夜读既占用了我们的睡眠时间，造成第二天上课精神不集中，容易困倦，而且还可能影响他人的睡眠（高中我们更多的时间是生活在集体宿舍），给他人带来困扰，这是自私的表现，是不成熟的写照，我们已经是高中生了，要对自己的行为负责。我们要懂得好好利用时间，但不是盲目的用在类似挑灯夜读这种效率极低的事情上，如果我们平时抓紧好白天的一分一秒，晚上挑灯夜读是根本没有必要的！医学研究还表明，人的交感神经活动与新陈代谢的异化作用在白天占优势，而副交感神经和肌体的同化过程则在夜间占优势。因此，夜间用脑过度会使人的这种肌体节律紊乱，从而出现失眠多梦，萎靡不振，食欲减退，烦躁易怒等症状和注意力分散，思维能力减退，反映迟钝等现象。所以为了我们的健康，为了我们的学习，为了我们的未来，请大家慎重选择！
心得：
在这次研究性活动中，我们找同学填写调查表，向一些同学调查问题的时候，会遭到一些同学的漠视以及不屑一顾，我们了解到了人际交往的重要性，了解到学习交往技巧的必要性。学校可以说是一个社会的缩影，我们可以在一次研究中学会将来面对社会时候所必须具备的一些品质，这对于我们将来的发展是很有好处的。其次，对于挑灯夜读这个问题，我们也有了较深刻的了解，以后会对此问题做出慎重的考虑与选择。并且不再只是认为那是有好处的了，明白了事物的两面性，以后应该用辩证观点来看待问题等思想。在这次研究性活动中，我们深刻感觉到自己成熟了，也占大了许多，懂得思想的重要性。我们认为，这应该是这次研究性活动中最有意义的！
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时间：2023-10-27 08:08
医学研究还表明，人的交感神经活动与新陈代谢的异化作用在白天占优势，而副交感神经和肌体的同化过程则在夜间占优势。因此，夜间用脑过度会使人的这种肌体节律紊乱，从而出现失眠多梦，萎靡不振，食欲减退，烦躁易怒等症状和注意力分散，思维能力减退，反映迟钝等现象。
可见熬夜对身心健康的危害。不过，有人误以为，熬夜后只要增加营养补给，就不会影响身体健康。这也是想当然的，俗话说：“吃一头猪，不如一觉呼！”任何补品也抵偿不了睡眠损失的。因为内分泌功能紊乱和神经衰弱，不是单凭加强营养就能奏效的。所以，脑力劳动者，特别是青少年应合理安排自己的生活节奏，力求起居作息定时，保证夜间睡眠充足，以养精蓄锐，有充沛的精力从事学习和工作。
美国斯坦福大学医学院睡眠研究专家指出，如果希望日间的工作做得更好，用削减睡眠的方法并不能收效，相反，工作愈忙愈要有足够的睡眠来保证。不论从事何种工作，最好的办法是在惯性睡眠长度上设法多加一小时。
睡眠是人生活中的一种自然现象。按中国的作息制度和习惯，一个人一天大致分三大块：工作劳动8小时，休息（含家务劳动，社交娱乐活动）8小时，睡眠8小时。所以人的生命三分之一是在睡眠中度过的。睡眠对人来说是非常重要的，睡眠的好坏是人的身体健康的重要标志之一，睡眠不足可以引起各种严重的后果。美国《时代》周刊文章指出：睡眠不足已成为当今美国最普遍的健康和社会问题。尽管研究人员今天仍未拿出令人信服的证据，表明睡眠不足可能直接引起疾病，但某些研究证实，睡眠不足可能会使人精神状态不佳和办事能力严重下降。康奈尔大学的学者波拉克说：“那些得不到足够睡眠的人不能进行思考、他们不能作出适当的判断、无法保持长时间的注意力集中”。美国癌症协会最近调查表明：每晚平均睡7—8小时，寿命最长，睡3—4小时，死亡率是前者的两倍，睡10小时以上，80％短命。
夏天坚持午睡半小时左右还可以预防冠心病。
最近获得的一些资料表明，打盹是造成交通事故和工业灾难的一个主要原因。美国每年有20万起交通事故与打盹有关，一些重大的铁路和空中灾难也与睡眠不足有关。在所有工作场地中，人为的错误之60％到90％，而在人为错误之中，睡眠不足则是一个重要因素，至少同吸毒、酗酒和设备失灵一样。另外一些研究表明，睡眠不足还是造成滥用麻醉品和学生学习成绩下降等现象的原因之一，据调查，在加拿大学校中，睡眠不足的学生记忆力仅及睡眠充足的学生三分之一至二分之一。
总结：
这次研究性学习结果表明，虽然挑灯夜读在一定程度上可以充分利用时间，但平静的湖面下却孕育着汹涌的波涛——不利于身心健康，身体才是*的本钱，没有了身体的支撑，我们何谈好好学习，报效祖国？没有了资本，再美丽的花儿也结不出果！换言之，微乎其微的同学通过挑灯夜读提高了成绩，而且不是很明显，这种吃力不讨好的事情我们为什么还要坚持呢？人的智慧在于懂得反思，如果你通过挑灯夜读没有取得较大成绩，还是放弃吧！挑灯夜读既占用了我们的睡眠时间，造成第二天上课精神不集中，容易困倦，而且还可能影响他人的睡眠（高中我们更多的时间是生活在集体宿舍），给他人带来困扰，这是自私的表现，是不成熟的写照，我们已经是高中生了，要对自己的行为负责。我们要懂得好好利用时间，但不是盲目的用在类似挑灯夜读这种效率极低的事情上，如果我们平时抓紧好白天的一分一秒，晚上挑灯夜读是根本没有必要的！医学研究还表明，人的交感神经活动与新陈代谢的异化作用在白天占优势，而副交感神经和肌体的同化过程则在夜间占优势。因此，夜间用脑过度会使人的这种肌体节律紊乱，从而出现失眠多梦，萎靡不振，食欲减退，烦躁易怒等症状和注意力分散，思维能力减退，反映迟钝等现象。所以为了我们的健康，为了我们的学习，为了我们的未来，请大家慎重选择！
心得：
在这次研究性活动中，我们找同学填写调查表，向一些同学调查问题的时候，会遭到一些同学的漠视以及不屑一顾，我们了解到了人际交往的重要性，了解到学习交往技巧的必要性。学校可以说是一个社会的缩影，我们可以在一次研究中学会将来面对社会时候所必须具备的一些品质，这对于我们将来的发展是很有好处的。其次，对于挑灯夜读这个问题，我们也有了较深刻的了解，以后会对此问题做出慎重的考虑与选择。并且不再只是认为那是有好处的了，明白了事物的两面性，以后应该用辩证观点来看待问题等思想。在这次研究性活动中，我们深刻感觉到自己成熟了，也占大了许多，懂得思想的重要性。我们认为，这应该是这次研究性活动中最有意义的！
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时间：2023-10-27 08:08
医学研究还表明，人的交感神经活动与新陈代谢的异化作用在白天占优势，而副交感神经和肌体的同化过程则在夜间占优势。因此，夜间用脑过度会使人的这种肌体节律紊乱，从而出现失眠多梦，萎靡不振，食欲减退，烦躁易怒等症状和注意力分散，思维能力减退，反映迟钝等现象。
可见熬夜对身心健康的危害。不过，有人误以为，熬夜后只要增加营养补给，就不会影响身体健康。这也是想当然的，俗话说：“吃一头猪，不如一觉呼！”任何补品也抵偿不了睡眠损失的。因为内分泌功能紊乱和神经衰弱，不是单凭加强营养就能奏效的。所以，脑力劳动者，特别是青少年应合理安排自己的生活节奏，力求起居作息定时，保证夜间睡眠充足，以养精蓄锐，有充沛的精力从事学习和工作。
美国斯坦福大学医学院睡眠研究专家指出，如果希望日间的工作做得更好，用削减睡眠的方法并不能收效，相反，工作愈忙愈要有足够的睡眠来保证。不论从事何种工作，最好的办法是在惯性睡眠长度上设法多加一小时。
睡眠是人生活中的一种自然现象。按中国的作息制度和习惯，一个人一天大致分三大块：工作劳动8小时，休息（含家务劳动，社交娱乐活动）8小时，睡眠8小时。所以人的生命三分之一是在睡眠中度过的。睡眠对人来说是非常重要的，睡眠的好坏是人的身体健康的重要标志之一，睡眠不足可以引起各种严重的后果。美国《时代》周刊文章指出：睡眠不足已成为当今美国最普遍的健康和社会问题。尽管研究人员今天仍未拿出令人信服的证据，表明睡眠不足可能直接引起疾病，但某些研究证实，睡眠不足可能会使人精神状态不佳和办事能力严重下降。康奈尔大学的学者波拉克说：“那些得不到足够睡眠的人不能进行思考、他们不能作出适当的判断、无法保持长时间的注意力集中”。美国癌症协会最近调查表明：每晚平均睡7—8小时，寿命最长，睡3—4小时，死亡率是前者的两倍，睡10小时以上，80％短命。
夏天坚持午睡半小时左右还可以预防冠心病。
最近获得的一些资料表明，打盹是造成交通事故和工业灾难的一个主要原因。美国每年有20万起交通事故与打盹有关，一些重大的铁路和空中灾难也与睡眠不足有关。在所有工作场地中，人为的错误之60％到90％，而在人为错误之中，睡眠不足则是一个重要因素，至少同吸毒、酗酒和设备失灵一样。另外一些研究表明，睡眠不足还是造成滥用麻醉品和学生学习成绩下降等现象的原因之一，据调查，在加拿大学校中，睡眠不足的学生记忆力仅及睡眠充足的学生三分之一至二分之一。
总结：
这次研究性学习结果表明，虽然挑灯夜读在一定程度上可以充分利用时间，但平静的湖面下却孕育着汹涌的波涛——不利于身心健康，身体才是*的本钱，没有了身体的支撑，我们何谈好好学习，报效祖国？没有了资本，再美丽的花儿也结不出果！换言之，微乎其微的同学通过挑灯夜读提高了成绩，而且不是很明显，这种吃力不讨好的事情我们为什么还要坚持呢？人的智慧在于懂得反思，如果你通过挑灯夜读没有取得较大成绩，还是放弃吧！挑灯夜读既占用了我们的睡眠时间，造成第二天上课精神不集中，容易困倦，而且还可能影响他人的睡眠（高中我们更多的时间是生活在集体宿舍），给他人带来困扰，这是自私的表现，是不成熟的写照，我们已经是高中生了，要对自己的行为负责。我们要懂得好好利用时间，但不是盲目的用在类似挑灯夜读这种效率极低的事情上，如果我们平时抓紧好白天的一分一秒，晚上挑灯夜读是根本没有必要的！医学研究还表明，人的交感神经活动与新陈代谢的异化作用在白天占优势，而副交感神经和肌体的同化过程则在夜间占优势。因此，夜间用脑过度会使人的这种肌体节律紊乱，从而出现失眠多梦，萎靡不振，食欲减退，烦躁易怒等症状和注意力分散，思维能力减退，反映迟钝等现象。所以为了我们的健康，为了我们的学习，为了我们的未来，请大家慎重选择！
心得：
在这次研究性活动中，我们找同学填写调查表，向一些同学调查问题的时候，会遭到一些同学的漠视以及不屑一顾，我们了解到了人际交往的重要性，了解到学习交往技巧的必要性。学校可以说是一个社会的缩影，我们可以在一次研究中学会将来面对社会时候所必须具备的一些品质，这对于我们将来的发展是很有好处的。其次，对于挑灯夜读这个问题，我们也有了较深刻的了解，以后会对此问题做出慎重的考虑与选择。并且不再只是认为那是有好处的了，明白了事物的两面性，以后应该用辩证观点来看待问题等思想。在这次研究性活动中，我们深刻感觉到自己成熟了，也占大了许多，懂得思想的重要性。我们认为，这应该是这次研究性活动中最有意义的！
