早上起床第一件事情是要做什么呢?

发布网友发布时间：2022-04-24 02:30

共5个回答

热心网友时间：2023-06-25 05:21

每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作，会使您全天精力充沛，有利于增强体质，增进健康。
1.搓脸早晨起来之后，先用双手的中指同时揉搓两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸20次，有促进面部血液循环，增强面部肌肤抗风寒的能力，有醒脑和预防感冒的功效。天长日久，还能减少面部皱纹，改善容颜。
2.转睛运转眼球，先左右，后上下，各转10次，能提高视神经的灵活性，增强视力。
3.叩齿轻闭嘴唇，上下牙齿互相叩击36次，间宜旋舌，以舌尖舐顶上颚数次。能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环，增强唾液分泌，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能等作用。
4.挺腹平卧，伸直双腿，做腹式深呼吸。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下。反复挺腹十余次，可增强腹肌弹性和力量，预防腹部肌肉松弛、脂肪积聚，且能健胃肠利消化。
5.提肛聚精会神地提紧*十余次，可增强*括约肌力量，改善肛周血液循环，预防脱肛、痔疮、便秘。
6.梳头坐在床上，十指代梳。从前额梳到枕部，从两侧颞颥梳到头顶，反复数十次。可改善发根的营养供应。减少脱发、白发、促进头发乌亮，且能醒脑爽神，降低血压。
7.弹脑两手掌心分别按紧两耳，用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑，反复3——4次，可解疲乏，防头晕、强听力、治耳鸣。

热心网友时间：2023-06-25 05:21

早上起床第一件事，你知道是什么吗，早看早受益

热心网友时间：2023-06-25 05:22

保健点的早晨起床的第一件事情就是喝水~清晨可以说是一天之中补充水份的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高，这个时侯补充水份，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。

全都会做的睁开眼睛喽~

会享受的呵呵，我是闭着眼睛亲的，亲老婆一下（老婆在身边的情况下）早上不睁眼睛也可以干很多事的

热心网友时间：2023-06-25 05:22

我觉得应该喝一杯温开水

热心网友时间：2023-06-25 05:23

最好去排毒啊