早上起床第一件事情是要做什么呢?
发布网友
发布时间:2022-04-24 02:30
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热心网友
时间:2023-06-25 05:21
每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作,会使您全天精力充沛,有利于增强体质,增进健康。
1.搓脸 早晨起来之后,先用双手的中指同时揉搓两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓到额头,再向两侧分开,沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸20次,有促进面部血液循环,增强面部肌肤抗风寒的能力,有醒脑和预防感冒的功效。天长日久,还能减少面部皱纹,改善容颜。
2.转睛 运转眼球,先左右,后上下,各转10次,能提高视神经的灵活性,增强视力。
3.叩齿 轻闭嘴唇,上下牙齿互相叩击36次,间宜旋舌,以舌尖舐顶上颚数次。能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环,增强唾液分泌,提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能等作用。
4.挺腹 平卧,伸直双腿,做腹式深呼吸。吸气时,腹部有力地向上挺起,呼气时松下。反复挺腹十余次,可增强腹肌弹性和力量,预防腹部肌肉松弛、脂肪积聚,且能健胃肠利消化。
5.提肛 聚精会神地提紧*十余次,可增强*括约肌力量,改善肛周血液循环,预防脱肛、痔疮、便秘。
6.梳头 坐在床上,十指代梳。从前额梳到枕部,从两侧颞颥梳到头顶,反复数十次。可改善发根的营养供应。减少脱发、白发、促进头发乌亮,且能醒脑爽神,降低血压。
7.弹脑 两手掌心分别按紧两耳,用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑,反复3——4次,可解疲乏,防头晕、强听力、治耳鸣。
热心网友
时间:2023-06-25 05:21
早上起床第一件事,你知道是什么吗,早看早受益
热心网友
时间:2023-06-25 05:22
保健点的 早晨起床的第一件事情就是喝水~清晨可以说是一天之中补充水份的最佳时机,因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来,刺激蠕动、防止便秘,更重要的是,经过长时间的睡眠后,血液浓度增高,这个时侯补充水份,能迅速降低血液浓度,促进循环,让人神清气爽,恢复清醒。
全都会做的 睁开眼睛喽~
会享受的 呵呵,我是闭着眼睛亲的,亲老婆一下(老婆在身边的情况下)早上不睁眼睛也可以干很多事的
热心网友
时间:2023-06-25 05:22
我觉得应该喝一杯温开水
热心网友
时间:2023-06-25 05:23
最好去排毒啊