孕期想要拥有好的皮肤状态需要注意哪些因素?护肤品该如何选择?
发布网友
发布时间：2023-05-19 07:06
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热心网友
时间：2024-10-25 03:24
孕前体重：98斤
产前体重：159斤
产后6个月体重：96斤
看到很多家人们都夸我产后恢复的真好，尤其出门大家都说我看不出来生过孩子，精致辣妈养成除了幸运，也多亏了孕期和产后的自律和坚持。
1.关于孕期&护肤保养心得孕期好的皮肤状态需要注意的是哪些因素？
✅避开孕妇慎用成分+选对产品！
护肤品的成分这一点很重要，一定要查一下是否含孕妇慎用的成分，是否真正无添加？大家都知道我一直在用嫩芙的产品，德国专业孕婴护肤品牌，因为我查过了美丽修行app，全部绿色。无香味儿、无香精、无酒精、无防腐剂、无色素等风险成分，孕期和哺乳期都能放心用。
✅坚持护肤不懈怠
我每天都是早晚认真护肤，在孕期也是如此
基本每周会做一个以油养肤，皮肤状态会透亮很多！
原理：皮肤细胞质大多数油脂，我们皮肤是亲油性的，单纯补水还是不够的。
我的油敷步骤：
S1：:嫩芙的叶酸洗面奶对脸部进行清洁，然后自然晾干后，上一个水精华，
S2：在手上滴3-4滴美容油，搓热后涂抹到脸上，用指关节或者刮痧板做个简单按摩吸收。
S3：在用面膜纸湿敷下嫩芙水精华。
S4：热洗脸巾，擦干脸，涂一个清爽乳液就行。
S5：不管早晚，都要涂眼霜，然后打圈按摩五分钟至吸收。
这样就大功告成了！整个敷完，皮肤会透亮很多！
因为自己孕期一直用的嫩芙叶酸系列的，一套护肤特别精简，里面有专利叶酸成分，可以很好的补水、保湿、维稳皮肤状态，调解我们皮肤到一个水油平衡，加上每周1次的油敷法，皮肤状态稳定了，嫩滑不少！
2.关于饮食孕期控糖饮食不吃太多碳水，控制饮食。主食用粗粮代替；同时吃一些高蛋白，补充营养，这样才能长胎不长肉。关于产后饮食一定要记住：“三分练，七分吃！”产后饮食方面很重要的一点还有忌口，辣椒、油腻的食物坚决不吃！对宝宝和自己的身体都很必要。
3.关于运动 孕期-生前
建议：孕期瑜伽+散步待产前做待产运动
产后7-42天【排恶露+子宫复旧】
建议：腹式呼吸+产褥操 （休息为主）
产后42-60天【修复盆底肌】
建议：凯格尔运动
产后60天-6个月【修复腹直肌】
建议：萨尔曼进阶运动
