通便的蔬菜有哪些呢?

发布网友发布时间：2022-04-24 03:52

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好二三四时间：2022-07-31 09:52

1、莴苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，可促进肠蠕动，预防便秘。

2、蕹菜又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

3、韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结。

4、菠菜性凉味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

5、红薯其所含纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔

热心网友时间：2022-07-31 07:00

可以促进排便的蔬菜有青菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、黄瓜等，它们都含有丰富的膳食纤维，而且还有丰富的维生素。其他还有: 莲藕能清除肠道污物，防止大便秘结，刺激肠壁，防止便秘。紫菜具有化痰、软坚、清热、通便、利尿等功效，适用于便秘、甲状腺肿大、淋巴结核、水肿等病症。据研究，紫菜含丰富的胡萝卜素、维生素、钙钾、铁等，还有异常丰富的膳食纤维，具有清理肠腔内积留的黏液、积气和*物的功能，能促进肠胃蠕动，是防治便秘最有效的食物之一。笋具有利肠通便、利膈爽胃、清热消痰、消渴益气等功效，适用于便秘、糖尿病、水肿、咳嗽、积食等病症。研究表明，竹笋中的纤维素含量极高，对于预防和治疗便秘十分有益。此外，竹笋还有吸附脂肪、促进消化和排泄的功能，起到减肥的作用。族芝麻含有氨基酸、膳食纤维、无机盐和维生素，能促进排便。胡萝卜具有健脾化滞、下气补中、利肠通便的功效，适用于便秘、消化不良、咳嗽等症，并可防治维生素缺乏引起的诸多病症。海带具有软坚散结、化痰平喘、通便利水等功效，适用于便秘、瘿瘤、瘰疬、小便不畅、高血压等病症。海带风味独特，含有的膳食纤维可以增加粪便体积，维生素和无机盐可促进胃肠蠕动，以利于大便通畅。大豆具有健脾宽中、通便、解毒、消肿止痛等效，适用于胃中积热、便秘和小便不利等症

热心网友时间：2022-07-31 08:18

在我们平常的饮食当中，较为常见的蔬菜有胡萝卜、白萝卜、黄瓜、油菜、上海青等等，这些富含纤维的蔬菜，都有着通便的作用，但是蔬菜通便，不一定能够达到较为好的通便的效果，可以考虑些药物，例如好健时清好清畅润肠胶囊等，会相对蔬菜来说更有效。

热心网友时间：2022-07-31 09:53

吃点香蕉..