睡眠不好吃酸枣仁好吗

发布网友发布时间：2022-04-23 13:03

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热心网友时间：2023-09-07 21:49

酸枣仁又名枣仁、山枣仁和酸枣子，秋冬采摘成熟的果实，除去果肉和核壳，将种子晾干。酸枣仁在安神、失眠领域有其独到的功效，疗效显著，被大家成为“东方睡果”。那么酸枣仁怎么吃才助眠呢？

酸枣仁治失眠更适合肝血虚、更年期的女性
对于酸枣仁是否能治失眠，专家指出，酸枣仁在中医里认为其味甘、平，归肝、心经，有补肝、宁心、敛汗、生津的功效，对于因肝血不足，血不养心引起的失眠患者比较有效，尤其是更年期前后失眠、体虚多汗的女性比较适合，而那些因肝胆湿热、服食燥热之物导致的失眠患者，可见舌红苔黄、有口臭、大便秘结、小便黄短的症状，就不适宜服用酸枣仁，建议采用其他食疗治失眠。

白糖酸枣仁治失眠法——“将20粒酸枣仁炒至半熟，研成细末，加少许白糖搅拌均匀，每晚睡前用温开水送服”，还可以把酸枣仁、合欢花、龙眼肉洗净熬水服用，需要注意的是，中医治疗失眠需要辨证论治，是否属于肝血虚，不要自己随意判断，最好到专业中医师处就诊后再服用该方。
百合枣仁茶完美搭配适合所有的失眠人

酸枣仁治失眠的功效，众人皆知，但是单单服用酸枣仁并不能起到很好的效果，而且未必适合所有的人。想要得到更好的助眠效果，可以以百合和枣仁（酸枣仁）为主，加上茯苓、桂圆、小麦和枸杞，这六味珍贵中药材各有益处，功效多，搭配饮用有更好的宁神助眠作用，睡前半个小时到一个小时之间泡上浓浓的一杯茶，能让你一夜好眠。
这款茶并无禁忌，除了不建议儿童饮用之外，常被失眠困扰的人群可以试试看。除了宁神助眠，这款茶还有美容养颜的功效，备受大家推崇。

热心网友时间：2023-09-07 21:50

晚上睡不着，老失眠，1杯酸枣仁茶，提高睡眠质量，身心健康

热心网友时间：2023-09-07 21:50

酸枣仁有“东方睡果"的称呼，味甘、酸，性平，具有宁心安神的养生价值

热心网友时间：2023-09-07 21:51

睡眠不好，这个要根据原因来定，睡不不好，中医叫不寐，分虚实六证型。实证分痰火扰心，肝火扰心，虚证分阴虚火旺，心肾不交，心脾两虚，心胆气虚。
酸枣仁，味甘，酸，平，归肝胆心经。有养心补肝，宁心安神，敛汗生津的功效，主治虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。
所以，要根据你睡眠不足的具体症状，来区别对待，看看是真的失眠还是只是因为外界压力或情绪紧张而引起的。而不是单纯的说是否能吃酸枣仁。
吃是肯定可以的，多多少少会有点作用，但可能不是效果很好。