最近失眠多梦,咋办?
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发布时间：2023-01-18 01:26
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热心网友
时间：2023-11-20 23:02
（二）药物治疗如安眠药它可与脑神经元特有细胞接受体结合因而压抑脑部的各种活动产生了镇静安眠肌肉松弛抗痉等作用但长期使用有以下缺点：a耐药性及成瘾性大约两个星期后产生因此要不断地增加剂量最后服用大量安眠药也无效b无法熟睡病人常抱怨有睡不饱的感觉c健忘情绪低落基本上安眠药是抑制脑部活动而导入睡眠所以同时也抑制了脑部其它的活动因此会产生健忘注意力不集中无力情绪低落的现象
（三）抗忧郁剂的使用有些传统的抗忧郁剂及美舒郁药物有强烈的助眠作用可应用于失眠病人尤其失眠病人常伴有焦虑忧郁情形使用后可一并缓解而且没有耐药性及成瘾的问题但使用上应当小心避免副作用产生
（四）其它药物如抗组织胺或宁神剂亦有助眠效果可用在轻度失眠病人或与其它助眠药物并用
（五）中药治疗中药具有安眠药没有的优点即不会成瘾也不会产生依赖性的特点故失眠症者选用中医中药进行辨证治疗也是一很好的治疗方法如辨证得当加之采用心理行为治疗法对于失眠症常可取得十分满意的疗效
（六）心理治疗失眠患者药物治疗的同时配合针对性的心理治疗是很有必要的
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热心网友
时间：2023-11-20 23:03
若是长期.性的睡眠障.碍，则十分棘手，不但.要寻求影响睡眠的原因，找到处.理的方珐。还要放松心情、调整作息，培养良.好的睡眠习惯。一般晴况下.，服药并.不是最佳.途径，相关的经验.可.以参考 《傅独波的2920个个难眠夜》，这.是一位人生坎坷的朋.友所写的日记，
他的经力对.很多失眠的朋友都有邦.助。向你推见一个我家乡的红.萝卜煮蘑菇的.食方：
材料
主料：红萝卜150克，蘑菇50克，黄豆30克，西兰花30克。
调料：色拉油5克，盐5克，味精2克，白糖1克。
做法
1.红萝卜去皮切.成小块，蘑菇切件，黄豆泡透蒸熟，西兰花改成小颗；
2.烧锅下油，放入红萝卜、蘑菇翻炒.数.次，煮入清汤，用中火煮；
3.待红萝卜块煮烂.时，下入泡透的黄豆、西兰花，.调入盐、味精、.白糖，煮透即可.食用.。
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时间：2023-11-20 23:03
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时间：2023-11-20 23:04
