老是想睡睡不着怎么办

发布网友发布时间：2023-01-18 01:26

共3个回答

热心网友时间：2023-11-20 23:02

一是加强体育锻炼，但不要过于剧烈。二是睡前可以听轻音乐但声音不要过大。三是睡前不要喝茶与咖啡。四是在睡觉前不要看刺激与惊险的影视与书籍。五是晚上不要吃得过饱，睡前少喝点牛奶有利于睡眠。

热心网友时间：2023-11-20 23:02

吃点灵芝茶

热心网友时间：2023-11-20 23:03

放松减压多锻炼

热心网友时间：2023-11-20 23:02

一是加强体育锻炼，但不要过于剧烈。二是睡前可以听轻音乐但声音不要过大。三是睡前不要喝茶与咖啡。四是在睡觉前不要看刺激与惊险的影视与书籍。五是晚上不要吃得过饱，睡前少喝点牛奶有利于睡眠。

热心网友时间：2023-11-20 23:03

吃点灵芝茶

热心网友时间：2023-11-20 23:03

放松减压多锻炼

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