请问超市里卖的波力海苔含碘量有多高?
发布网友
发布时间：2022-04-23 13:49
共2个回答
好二三四
时间：2022-10-12 18:17
海苔含碘量非常丰富，还富含蛋白质、矿物质和维生素，其中，胡萝卜素、核黄素、维生素A、B族维生素的含量很高，海苔中还含有铁、钙等矿物质。
海苔指的是紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的“海苔”了。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。
热心网友
时间：2023-12-01 04:42
每克海苔含有碘约25微克。
波力海苔有不同的包装。
波力海苔12切3枚9束6.7g（原味）
波力海苔12切4枚12束12g（原味）
波力海苔12切3枚9束6.7g（辣味）
波力海苔12切4枚16束16g（辣味）
波力海苔12切4枚16束16g（原味）
波力海苔12切3枚15束11.2g（原味）
波力海苔12切4枚30束30g (原味）
波力海苔12切3枚33束24.7g（原味）
波力海苔12切3枚15束11.2g（辣味）
波力海苔12切4枚30束30g（辣味）
波力海苔12切4枚36束36g（原味）
波力海苔12切3枚50束37.5g（原味）
波力海苔15g原味脆片
波力海苔12切3枚100束75g（原味）
波力海苔12切4枚54束54g（原味）
波力海苔20g原味脆片
波力海苔12切4枚100束100g（原味）
波力海苔12切3枚100束75g（塑罐）
波力海苔12切4枚100束100g（塑罐）
中国营养学会每天碘的推荐摄入量：14岁以上是150微克，11-14岁是120微克，4-11岁是90微克，0-4岁是50微克。
扩展资料
碘的摄入量与甲状腺疾病的关系成U字形的关系，碘摄入量的过高与过低都会导致甲亢、甲状腺结节、甲状腺炎、甲状腺肿瘤等甲状腺疾病的增加。
倘若我们通过其他途径摄入的碘不多，那么每天吃点海苔是非常不错的习惯，既补充了蛋白质、膳食纤维、矿物质，还充分补充了碘。但实际上，中国人每天都在吃碘盐，而每天通过碘盐，我们就已经摄入了充足的碘。光是碘盐带来的碘，就早已超出了推荐摄入量，若加上每天通过食物摄取的碘，这一数字会更高。
所以，在这种情况之下，如果我们还养成了“每天吃三四袋海苔”的习惯，那每天碘的摄入量就会持续在一个较高的水平，而且很有可能超出“可耐受最高摄入量”——1000微克/天。
参考资料：百度百科-波力海苔
热心网友
时间：2023-12-01 04:43
中国营养学会每天碘的推荐摄入量：14岁以上是150微克，11-14岁是120微克，4-11岁是90微克，0-4岁是50微克。
也就是说，即便是每天需要碘比较多的成年人，只需吃一包海苔，便可以为我们提供一天所需要的碘。
