家里没有可以练习引体向上的物体,怎么办
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发布时间：2022-04-23 09:40
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热心网友
时间：2022-06-05 07:51
人们大多只能到健身广场里焊接的单杠上去做引体向上。当然，你也需要找个合适的地方做引体向上。
如果你想足不出户地做引体向上，建议你买个门上单杠，并将其固定在合适的地方。
但是请注意：虽然名字叫做门上单杠，但其实门框并非最佳的安装位置：
首先门框高度不够，即便安装到门框的最高处，双手抓握单杠之后，双脚也无法离地，做引体还得蜷腿，如下图：
其次受门框上方空间的*，拉到最高点时为避免磕到，头需尽量后仰以避开上面的门框，如上面中间的图片所示，若头不后仰，则要亲吻门框了；
最后固定在门框之间远不如固定在建筑物本身上安全性更高，承重能力简直超乎想像！
选择空间高度足够的地方，比如走廊、过道等比较好，这样你的脚就可以自然下垂，这也是尽情练习其它单杠技巧的好地方。
关于如何在室内选择合适的地方，以及家用单杠的具体安装方法，请参考：www.yinti.tv/dangang.html
热心网友
时间：2022-06-05 09:09
