每天坚持跑步1小时,可以达到减肥的效果吗

发布网友发布时间：2022-04-23 09:36

共3个回答

热心网友时间：2023-10-09 16:52

可以的，减肥的话，多注意饮食就好了，不要吃太油腻的食物，每天一个小时慢跑足够达到热量了，个人建议，跑步的时候带个护腰的，这样肚子肉减的效果更好，

热心网友时间：2023-10-09 16:52

可以。每天运动达到40分钟以上，脂肪就会开始燃烧
脂肪只要燃烧就会有减肥的效果
同时要配以拉伸运动，既可以塑形又可以减肥
祝您成功

热心网友时间：2023-10-09 16:53

这样可以达到减肥的效果，只要每天出汗就可以了，主体要合理安排时间，一小时尽量不要休息，强度也不易过大。

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