年老体弱,血液营养濡润功能减退,也可发为血虚?
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发布时间：2022-12-19 00:10
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时间：2023-09-19 14:18
贫血会导致人出现头晕、乏力、困倦的现象，严重的话还可能会影响组织器官的功能。贫血容易发生在女性和中老年人身上，因此在平时是值得重视的。
老年人为何容易贫血？
1、造血能力下降
我们的血液是在不断更新的，这就需要我们的造血功能来实现，而我们的造血功能一般是随着年龄的增大，身体的老化其功能会逐渐的减弱，体内的红骨髓逐渐的变成黄骨髓，那么其造血功能就比较差了。
这也是为什么人越老，身体的造血功能往往比较差，老年人则容易出现贫血现象的主要原因之一。
2、营养不良
不少老人比较节俭，吃得比较差，营养难以跟上。还有就是老人喜欢吃煮得很烂的食物，但这样就会导致食物中的叶酸、维生素B12、铁、蛋白质等营养流失比较严重。
再加上人老了之后，肠胃功能下降，消化吸收的能力也会下降，那么对营养的吸收也会下降，这也会进一步加剧营养不良的现象。
就会影响到身体造血功能的运转，毕竟造血是需要大量营养来参与的。
3、部分疾病
不少人老了，身体难免会出问题，也容易被一些疾病缠身，这些疾病会导致身体出血，比如消化道出血、便血、消化性溃疡、肿瘤隐匿性失血、隐性血尿等都可能会使得身体出血，当血液损失较多的时候，就容易出现贫血现象。
4、生血因子不足
老年人因为身体的衰老，不少器官和组织的功能会下降，比如红细胞生成素会随着年龄的增大而不断减少，那么可能会导致血红蛋白合成过低，那么就容易出现贫血的现象。
5、用药不当
一些老年人因为身体不适的原因，会通过吃一些药物来缓解，但如果用药不当，会对身体健康带来不利的影响。
比如吃热镇痛药、抗糖尿病药、抗肿瘤药物、免疫抑制剂等药物，都会抑制造血细胞的生成，如果出现贫血现象，那么就要及时咨询医生。
4种营养要补充，补血护健康
老人容易出现贫血的现象，除了一些身体和疾病的问题需要专业的方式解决之外，其中有一点比较重要的预防方式就是要摄入足够的营养，只有营养跟的上，那么造血就会顺利，人也就自然不容易出现贫血现象了。
那么在平时需要补充哪些营养呢？不妨在生活中多吃这些，不仅补血，而且对身体健康有益。
1、蛋白质
我们身体造血是离不开血红蛋白质的，其中红细胞最重要的就是血红蛋白，只有它才能构成完整的红细胞。
如果血红蛋白不足，红细胞就会不足，血液自然就不足，血液会出现携氧能力不足的情况，就会出现贫血现象。
因此，老人在平时的饮食当中要注意多摄入蛋白质，多吃蛋类、牛乳、鱼肉、瘦肉、豆类等食物来补充优质蛋白质，只有蛋白质这种原材料充足了，那么才能够生产足够的血红蛋白，造血才会正常。
2、铁元素
血红蛋白的产生是离不开铁元素参与的，铁元素对造血来说是必不可少的，如果身体缺铁，那么就会出现缺铁性贫血，对身体健康是不利的。
因此，老人在平时要多吃富含铁元素的食物，这样才能够有效避免缺铁性贫血现象的发生。常见的富含铁元素的食物有瘦肉、鸡蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、油菜、芹菜、蘑菇等。
3、维生素C
维生素C对我们的造血是很有帮助的，过去摄入维生素C不足，则会导致坏血症发生，由此可见补充维生素C对我们血液健康的重要性。
并且维生素C的摄入能够有效促进我们身体对铁元素的吸收，并促进铁与蛋白质的合成，这些对我们身体造血来说是很有帮助的。
常见的富含维生素C的食物主要来源于水果、绿叶蔬菜等，因此老人在平时要多吃水果和蔬菜，要注意维生素C的摄入。
4、铜元素
摄入铜元素，能够有效促进身体对铁元素的吸收，这样一来对我们身体合成血红蛋白有促进作用，更好地实现造血的效果。
不少缺铁性贫血的老人往往体内也缺铜，因此老人在补贫血的时候也要适当多吃点富含铜的食物。
在平时可以通过吃牡蛎、鱼类、廋肉、芝麻、大白菜、虾、蛋黄、葡萄干、西红柿等来补充铜元素，能够一定程度帮助改善和预防贫血。
其实除了在平时饮食补充营养之外，还可以通过一些中药材来补气血，效果也是比较不错的。
中药补血
中药可以补气补血，对身体健康有好处，其中阿胶就是常见的补血食物。当然，还有调理补气血的其他中药材，如白芍、黄芪、枸杞、人参、当归、红枣、熟地等，
这些药材可以搭配鸡肉、鸭肉、排骨等食物一起炖汤吃，不仅美味，而且也改善身体，两全其美。老人可以在平时采取这样的方式来补充身体的气血。
热心网友
时间：2023-09-19 14:19
1、老人吃鱼的好处多。吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质，它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。
2、补充维生素。维生素具有保温祛寒作用，且能增强老人的抵抗力，使老人少患感冒、也可以长期服用灵芝，中药灵芝对五脏六腑有全面的系统调理和滋补作用，可平衡阴阳，调和气血，增强年轻活力。
3、老年人注重冬季的食补。食补可提供较高的人体热量，以抵御寒冷。滋补的食品产热量高，营养丰富，尤以羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品。大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪，产热量也很高。此外，蔬菜中的大葱、辣椒、生姜等，也是独具特色的御寒佳品。
4、另外老年人的饮食要注意荤素搭配，还应注意多吃鱼类、海产类食品和富含维生素的食物，可适当多吃些蔬菜、水果，可起到润肠、助消化、防便秘等作用。
5、大枣、黄精、枸杞等滋阴药物，有阳虚的话可以服用人参黄芪等药物。
热心网友
时间：2023-09-19 14:19
血虚多数是由于饮食不当造成的，还可能是经常不注重营养的原因，但也不排除是经常熬夜或者过度劳累，以及造血功能出现异常导致的血虚现象，如果长期出现血虚的症状特别的影响身体，而且也有可能会导致患者出现头晕以及食欲减退的症状，还有可能出现脸色蜡黄，没有精神等不良症状。采取食补的方式能够起到改善的作用，可以适当吃一些补血的食物，例如花胶以及阿胶，还可以适当的吃一些红枣以及党参，这些食物中都含有丰富的营养能够起到补血的作用，而且在服用的时候可以通过泡水的方式代替茶饮，能够起到比较好的效果。同时还可以适当的吃一些牛奶，以及猪肝和鸡肉煲汤这些食物中含有丰富的血红素铁，能够转化血红蛋白，适当的一些能够改善血虚的症状，如果血虚的情况比较严重，通常需要及时配合医生服用药物进行治疗，例如黄芪精口服液以及当归补血冲剂。
在日常生活中需要注意多休息，尽量不要过度劳累，还应多吃一些有营养的食物，尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物。
